运动是不是一种治疗方法？

当然是了，前提是你做的运动是有效的，如何判断运动的有效性，可以在我的文章里找一下，或者私信高血压，糖尿病，里边提到过运动疗法。

很多疾病都有运动疗法，比如关节炎，糖尿病，高血压等，运动疗法的原理来讲一般是通过提高身体素质，提高抵抗力和免疫力，让身体自然恢复健康的方式，比如说高血压如果能通过运动疗法稳定到正常血压范围，都是有可能停药的！

运动是一种治疗方案的！

是啊

不过适量运动有益健康，过量运动有害。

十七周岁男孩想当兵心率八十至一百=拾次算正常吗？

运动是一种治疗方法。

在体育训练学里，运动成绩的进步有两种理论，一种是生物适应生，另一种是超量恢复原理。其实这两种理论同样也可以放在治疗里。

生物适应性是地球大多数物种的本能，如果没有这种能力，相信人类也不会成为地球的统治者，在运动的过程，身体的机能为了适应运动的轨迹，运动的负荷就会产生适应性。人在运动中，会加速人体的循环系统，新陈代谢，为了适应这种更快频率的节奏，身体的机能，器官，肌肉就必须做出改变，想想农民的双手，就是为了适应而长出了老茧，书法家的书法，就是经过长期的练习，使双手达到了极为精确的控制能力。

你好，谢谢邀请！

运动是不是一种治疗方法？

答案，肯定是啊！

以前，科技和经济不发达的情况下，人们无论是从农耕、普通工作还是到一些特殊工种的工作，都离不开走路步行，就因为步行在那个时候是基本的徒步行为和交通工具。所以根本不觉得运动跟身体之间关系的重要性。当社会科技发展迅速的今天，人们越来越多的想脱离运动，连最基本的走步都缺少的状态下，才尤为提现到了运动作为身体健康基石的重要性。

其实，早在，1992年世卫组织发表的《维多利亚宣言》中，就已经把运动作为健康四要素之一来预防疾病。

适量的运动，是有效预防和治疗很多疾病，特别是慢性疾病，比如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、心脑血管疾病等的方法之一。这是因为:

(1)人在运动的过程当中，身体结构会随着运动而发生变化，可以加强自身的身体体质，促进新陈代谢，是人类离不开的一种健康生活方式之一。

(2)运动，可以促进生长发育，利于骨骼、肌肉的生长，从而强劲骨骼，防治骨质疏松。

(3)运动，可以增强心肺功能，促进血液循环，扩张血管，从而防治高血压等心脑血管疾病积极糖尿病。

(4)运动，可以改善呼吸和消化系统的机能状况，所以可增强机体的适应能力和抗病能力。

(5)运动，还能改善神经系统的调节功能，从而调解人体紧张情绪，缓解压力的作用。同时还可以有助睡眠，舒展身心。

所以，运动无论是从身体还是心理上都能起到对疾病的一个预防和治疗作用。

运动在我们眼里属于一种“健康”、“时尚”、“青春”的生活方式，也是对抗疾病的一种方法。运动确实能够增强人体免疫力，提高身体素质，但是运动可以算是一种治疗方法吗？

其实运动的所有益处大部分都是预防疾病的作用，如果换到治疗疾病上来说，效果就没有那么明显了。

而且运动在治疗疾病上最大的作用就是促进新陈代谢，增加体内的排泄循环。这种作用最大的治疗效果是用在“慢性病”上，而对于急性突发疾病可以说是毫无作用。

如果患者自身存在“高血压”、“高血脂”、“高血糖”、“高尿酸”等问题，那么给自己制定出一套运动方案，并且每天坚持运动是非常正确的选择，运动可以增加患者血液代谢，加快排除体内杂质，减少血管硬化的情况，降低患者三高指标。

但是如果患者存在“心绞痛”、或者“Ⅲ级以上心衰”等，那就不建议患者进行太多的体力活动了，特别是剧烈运动，会加速体内血液循环，还会导致患者有短期的心率加快，稍有不慎，不仅没有得到益处，反而会导致悲剧的发生。

感谢邀请！

合理的运动是锻炼，也是很多疾病的治疗方法！

治疗关节炎：关节炎最基础治疗就是锻炼关节周围肌肉，这需要合理的运动；

治疗高血压：合理的运动可以帮助我们提高心肺功能，并降低血压；

治疗糖尿病：治疗糖尿病的“5驾马车”中，其中有一条就是合理运动；

治疗心理疾病：运动还能治疗心理疾病，在运动中消除紧张焦虑，放松心情；

其他：其实合理的运动可以治疗的病数不胜数，包括所有和肌肉有关的骨科疾病甚至到治疗衰老等等。就不一一例举了。而且骨科和康复科本身就有一种治疗方法称为运动治疗。

不合理的运动就是负担！

我来举两个例子：

1、张爷爷今年76岁，最近腿有点疼，自己贴膏药治疗后效果不佳。遂至医院诊治，医生建议张爷爷吃药，但是张爷爷听邻居的说打太极可以治疗关节炎，随后天天忍痛打太极，一个月后疼痛非但没有缓解，还更加严重了！医生告诉张爷爷，关节炎发作时是不适宜打太极的，此时打太极对于张爷爷就是过量的运动，对关节是一种负担，现在再吃药需要更长的时间，而且效果不如当初，张爷爷非常后悔。

2、王哥哥今年25岁，身体一直很棒，非常喜欢运动。最近他又迷上了马拉松，前天在跑步时突然晕倒，还好及时地送到医院，被抢救过来。医生告诉王哥哥，这是运动过量的表现，运动过量对身体就是一种负担，会带来非常不好的结果，甚至是灾难性的。

总结：

运动时一种治疗，但仅限于合理的运动！我们应该爱惜身体，合理运动，保持健康。

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运动当然是一种疗法，现在的理念是运动是良医，运动是可以帮助我们延长寿命的。而且挥拍类运动可以帮助降低多种慢性疾病的全因死亡率达到47%左右。

但是这里要跟大家所说的是，运动虽然是好，但是过量以及超量的运动会对我们的关节以及身体造成一定的损害，会诱发多种多样的问题。所以如何科学合理的运动是摆在我们面前最重要的问题。

今天给大家列举一下运动当中，有一些人常见的运动当中的错误，帮助大家更好的科学合理的运动。

第一，运动之前不热身，运动之后不拉伸。运动前的热身是非常重要的，只有充分的热身才能让我们的周身关节以及肌肉活动起来，才能避免我们在运动当中不受伤或少受伤。这就相当于我们使用任何机器一样，都是需要让机器先热一会儿，之后再给机器下达大量的任务，这样机器才能受得了。

而拉伸也有着重要的作用，当我们运动以后，我们的肌肉韧带以及周身的关节都是处于一种比较紧张和劳累的状态，拉伸的作用就是使这些紧张的结构放松下来。这种拉伸如果举例的话，就相当于我们学习的时候，太累了，那么我们需要闭目养神，让我们的周身松弛一会儿。这样才能更好的学习。这里给喜欢运动的人推荐一个非常好的放松方式就是泡沫轴。

第二，不分场地进行各种各样运动。给大家举个简单的例子，大家就会明白这个问题，为什么踢球会有绿茵场地？为什么打篮球是有专业的篮球场地？为什么跑步会有专用的跑场？这就是因为不同的运动适合有专用的场地才能更安全。我们拿跑步来举例，很多人跑步也不热身，跑步之后也不拉伸，这还能可以理解，但是有的人居然在山地上长时间的跑，而且有的甚至在一些崎岖不平的路面上长时间的跑步，这样的话很有可能就会因为一个小水坑或者说是一粒小石头没有看好就会导致关节的扭伤。要知道专业的跑场的场地是非常好的塑胶跑道，膝关节以及踝关节对于地面的冲击力是比较小的，要适合进行跑步。

第三，不注意鞋以及防具的使用。我相信大家现在身边仍然有这样喜欢运动的人，就是无论打排球打篮球或者是跑步，都穿同一双鞋。这就如同运动的场地有区别是一样的，不同的运动会有不同的鞋以及不同的防具。跑步有专门的跑步鞋，篮球有专门的篮球鞋，高尔夫球有专门的高尔夫球鞋。就拿篮球鞋来讲，所有的篮球鞋都是比较沉，而且对脚踝的防护是比较好的，为什么呢？因为篮球这项激烈的竞技运动非常容易导致脚踝的扭伤，那么篮球鞋鞋采用了防滑鞋底并且加固了踝关节周边的鞋帮，更好的保护住了我们的踝关节，尽量的从鞋这个角度保护我们的运动员或喜爱运动的人士，避免踝关节的扭伤或减少踝关节扭伤的几率。另外有些喜爱登山的人，也不拿专用的登山杖或者专用的登山护膝，全凭一腔热情和体力，去进行这样比较劳累的运动，那么一次两次可能没关系，如果长时间能进行这样的运动，可能会出现运动损伤。

第四，给有一些慢性疾病的人的运动建议。随着现代康复医学的发展，康复一些设备的进展，我们现在有一种专用的检查，叫做运动平板检测。这种检测主要是将电极联在我们的心脏周边，也可以同时评测我们的心肺功能。通过我们进行蹬自行车或其他的一些运动，来测定我们有一些慢性疾病的人的心脏到底能承受多大的几率，这些慢病人士的肺脏会承受多大的使用，这些都是可以数字化的。若当医生根据运动平板检测的结果，以及一些其他的检测结果，就会给这些慢性疾病的人开具运动处方。这种处方和慢性病人吃的药的处方是一样的。只有我们按照处方去运动才会避免由于运动带来的伤害，这里主要是指对于一些慢性病人诱发再次心梗或者心肺功能异常的风险。

第五，再多句嘴，热爱运动可以，也请多看看相关的书籍。运动固然好，读书也会带给我们心灵方面的享受以及专业的相关知识。比如喜欢跑步的人，建议您一定要买一些相关的跑步书籍，专业的书籍上一定会有关于跑鞋、跑步场地、心率的控制的讲解，以及长跑，短跑以及中距离跑的相关学问。只有了解了某一项运动的专业知识，我们才可以获得运动当中的益处，而不是在运动当中得到伤害。

以上就是对您问题的一些解答肯定有不足的地方，如果您有不同意见，欢迎在下方留言，大家共同探讨。

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