嗯，我也是差不多每晚都要2~3点才能睡得着，不过生活嘛有压力是正常的开心点，乐观的去看待一下。我才18[捂脸]
睡不着觉看，西瓜视频[笑哭][笑哭][笑哭]
多运动，生活作息尽量规律。找个朋友去讲讲自己的压力
睡前有喝水习惯的，或者是喝一些安神的茶，能帮助你放松紧张的大脑，能平复你的心神，让你更快入眠。
睡前与手机断绝关系，关闭所有对外联系的方式。事情永远处理不完，但是到了睡觉的时间就该好好休息。只有保持好的精神状态，才能更好的处理事情。
睡前温水泡脚，有利于促进下肢血液循环，或洗热水澡。特别是脚冷睡不着的女生，泡脚或者放暖脚袋能让你睡得更好。
睡前阅读十分钟，平静下心情。已经失眠就听点轻音乐。学会分散注意力，才能获得好睡眠。
做点能够流汗的运动，刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质。运动不仅能促进睡眠，还能帮助你缓解精神压力。
不要让自己的精神状态过于紧绷。
1，做点让自己开心的事情，比如吃东西，吃掉东西可以忘记烦恼
2，看一些搞笑的视频，也忘掉不好的事情
3，和朋友出去购物
4，让自己努力赚钱，物质上给你带来快乐
运动
现在生活节奏太快，物质需求也越来越高，人们的压力也就越来越大，很多人因为生活压力，经常睡不着觉，导致神经衰弱，失眠，抑郁等。前段时间，我一位好闺蜜就这样，跟我诉苦，说是生完二宝，现在压力更大了，一方便是生活方便上的压力，家里多个小宝，自然吃喝拉撒样样都得多花钱，还就是生了二宝，就顾不上大宝了，大宝的脾气，成绩明显下降，也不听话了，气得她三高，每天晚上睡不着觉，都得抑郁症了！于是就向我请教要怎么才能好睡，不焦虑，不失眠？说到睡觉，认识我的朋友都知道我特别能睡，只要给我时间，我就能随便睡上一天一夜，当然，那是读书那时候，现在，想要好睡眠，第一个就是不能脑子里东西太多，每天睡前学会放空，清零，因为带着问题，带着心事，你是很难入眠的！很多人又说，你说得容易，做起来难啊，谁能放空就放空，不想就不去想啊！这样，那你就要学着拥有好心态，什么事都往好的方面想，天塌下来还有比你高的人顶着呢，想那么多干嘛！实在做不到呢，那就静静的打会坐，闭目养神一会，让心静下来，听听轻音乐，或者教练瑜伽什么的，不然，那本书看看，也可以助眠！总之，先让脑休息，你才能轻松入眠！
我是来找答案的，大道理都懂，说的自己直点头，可就是心里放不下。
一，可以适当的去听听音乐，放松放松一下自己的心情，没必要把自己弄的那么累，也可以适当的听听催眠曲。
二，尽量不去想让自己生活压力的事情，多想想开心的事，多想想自己快乐的事。
三，有时候可以试着去让自己做点让自己不焦虑的事，不仅身体得到了锻炼，而且自己变的更轻松。