中考有什么压力的？一般都是市里出题，难度适中不会出超纲的题目，你现在需要做的就是每日正常学习，饮食上以清淡为主，中考只要正常发挥你应该可以考个满意的分数，进入高中后才是地狱的开始。
我和你一样的情况，现在要说服自己，相信孩子，做好每一天，焦虑解决不了任何问题，不如多做一道题
1.始终保持一个愉快的心情，每天清早起床对自己进行鼓励，给自己定下一个小目标，比如考试考个多少分，切记不要定下太大的目标，否则无法实现，反而会让自己信心受挫。
2.抽出周末的半天时间，去周围散散步，爬爬山，多眺望远处，既可以让眼睛得到休息，也能缓解内心的疲惫，回到家中，又是元气满满呢。
3.在考试前，也得给自己增加一点压力，逼迫自己好好学习，压力也不能太大，大了反而会造成不良后果，更让自己的处境变得尴尬，所以一定要学会控制压力，而不是让压力控制你
4.听歌也是一个不错的办法，俺就是一名高三的学生，在自己压力大的时候，就会打开音乐，听上几首歌曲，沉醉在当中，慢慢静下心来，你会发现音乐是多么的美妙。
5.每半个月可以选择一部自己喜欢的电影，最好是英文的，比如肖申克的救赎.阿甘正传.那些鼓励人的电影，不建议看悲观消极的电影，那样的话，既可以缓解自己内心的疲惫，也能多听英语，增加自己的英语听力水平，简直是一箭双雕啊
6.最后要记得和朋友们保持联系，俗话说的好：三人行，必有我师焉。在学习中取长补短，互相帮助，交流心得，也能促进自己学习的进步。
注意事项：任何事情也得有个度，娱乐固然重要，但也不能因此荒废了学习哦
切记不要给自己太大的心理压力，加油，你是最棒的！
回答不易，记得采纳哦
一、焦虑人人有。积极上进的人都有些轻微的焦虑。
人呢？每次面临重大事情之前都会有些焦虑。你马上就要面临中考了，有些许焦虑，也是正常的。
我们面对不良情绪，接受他，认可他的存在。是对自己身心有益的做法。
你焦虑，证明你想在中考中取得好的成绩，说明你是个积极上进的人。
二、觉察，接受，行动。开始行动，是这一焦虑的良药。
开始行动，是治愈焦虑最好的办法。
一行动起来，都忘了焦虑了。
既然你知道自己的短板是什么？也买了辅导资料，那就开始行动吧，从自己的弱科，开始刷题。建立错题本儿。
定个计划，按照计划按部就班的开始，踏踏实实的学习，看到自己刷的一道道题，看到自己积累的厚厚的错题本儿，心里感到无比的踏实。焦虑已经被抛到九霄云外了。
三、在行动中，当你不能坚持时，就给自己点小小的奖励。
学习是件苦差事。每学习一段时间，当你不能再坚持的时候，就给自己点儿小小的奖励。让自己重新鼓起奋斗的勇气。
上帝总会垂青勤奋的人，加油吧！
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一个人有焦虑情绪非常正常，没有哪一个活人没有！那个症字并不存在！
焦虑负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成问题去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。
处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔。导致脑力下降，甚至脑力失去控制，出现一些幻觉。这都很正常，能量恢复自然好了。
对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。
还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。
记住，别无选择，这是唯一之路，否则无论今天再痛苦，明天还会痛苦。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！
学IT前景不错1、电脑行业需求量大，工作很好找，而且工作环境也不错。2、电脑行业的工作与社会接触都比较紧密，紧跟潮流，所以见识和思想都会比较开放，也有利于以后自己发展。3、学习电脑入手比较快，学习难度不是很大。4、现在有些学校有一些技能加学历的政策，不过主要看你自己的选择，上大学虽说听起来好，但是很多大学生都是毕业即失业的，还不如趁早学习门技术，毕业就可以工作，选对了好的行业，以后的发展空也会很大的。可以去学习计算机网络，现在学网络就是不错的选择。
你应该相信自己，你一肚子的知识是你学了九年学来的，中考是你九年来学习的一个总结，对一辈子来讲，这只是个小结。尽力就好，学习的时候你已经很认真很努力了，那不论考的怎样，不论名次怎样，你都对得起你自己了。别想着我一定要考好，把自己真实水平考出来就是完成任务了。我是这么想的，过程很重要，你有一个努力学习的过程，你就该被赞扬。不要压力太大了，预祝你中考取得好成绩。
你可以去学习电脑专业啊，学习电脑专业都是0基础入门学习的，可以说是一个新的开始吧。电脑在社会之中还是急需很多电脑人才的，只要你好好学习电脑专业以后的待遇还是很不错的，专业有很多就比如UI设计，室内设计，电子竞技，软件开发等等，可以选择自己感兴趣的专业去学习的呢
很多学生都会感到面对考试心理压力极大，尤其是面对中考、高考这中决定命运的重大考试，对于这个问题，我们需要认识到考试不仅仅是一场知识总量的比拼，更是心理战术发挥作用的时候，调节心态能够帮助我们很好地应对心理压力，同时还能提升学习效率，增强自信，在考试中超长发挥。那么如何打好这场心理战呢？我们可以从以下几个方面入手：
1、理性看待平时小测。小测中的成绩不佳，会让我们产生焦虑和急躁情绪，进而影响了复习备考和下一次考试。遇到这种情况我们需要告诉自己：小测只是在帮助我检测学习情况，现在暴露的知识能力问题和心理状态问题都是暂时的，随着复习的深入和主动地调整，一切都会渐入佳境，要感谢这样的经历，让我们看到不足的同时也一定发现了自己的优势，知己知彼就会百战不殆。
2、专注于当下。很多同学在复习一段时间之后就会进入疲劳期，出现注意力分散，复习效率不佳的状况，我们需要及时的明确学习目标和制定可行的计划，通过认真的学习和考试分析，找到学习的薄弱环节和考试中的失分点，有针对性的制定详细的备考目标和计划，并坚持按计划执行。与此同时，我们还需要注意计划中要确保休息、睡眠时间，劳逸结合。通过睡眠缓解疲劳，通过运动和适度的休闲活动调节精神状态。这里推荐有效的放松训练，比如全身肌肉放松、深呼吸放松、运动放松、全身暗示放松等。
3、寻找自信。有较高自信水平的同学往往就会有较高的复习效果，提高自信我们可以这样做：首先，积极面对现阶段的状况，认识到自己有极大的发展和提升可能，同时在每天的生活中给予自己积极地心理暗示。其次，学会在一天的学习结束后做记录，比如学习体会和收获，不忽略每一个进步，因为那是自信心的来源。我们还可以通过回忆过往的成功体验来找回自信，要知道想象成功和对未来的美好憧憬都能激发一个人的斗志，达到提升自信的作用。再次，我们不要闷头苦读，增加与老师、同学交流学习的机会，甚至是抽出时间帮助别人解决一个学习问题，要知道输出知识才是最好的学习方法。最后，专注于当下正在做的事情，感受深度学习带来的心流体验。
4、突破高原期。高原期是学生最常体验也是最难度过的时段，即学习到一定程度，感到无论怎样努力都无法继续提高，甚至停滞不前或者倒退的想象，给考生带来极大的心理压力和挫折感。分析原因，我们发现，出现高原想象可能存在如下情况：1、目标过高，无法企及的错误归因，多次尝试无果后的习得性无助感。2、没有及时更迭学习方法，产生不匹配问题。3、心理疲劳，产生心理饱和感。4、难点尚未突破，看不到进步。就此我们可以这样做：首先，还是需要再一次确认目前状况的暂时性，永远坚信自己的成长可能。其次，认真分析学习和考试中的纰漏，找准目标，制定适合自己的计划并坚决执行。再次，尝试变换学习方法，这里推荐使用思维导图，帮助我们进行知识和解题技能的整理。最后，多与人沟通交流，重视知识的归纳和总结。
从以上四个方面入手，打好中考前的心理战，相信你将获得更好的学习状态，用更佳的心理状态面对中考。最后，预祝各位考生复习顺利，中考成功！
大考小考，如果你紧张了，先来个恭喜，因为这至少说明了你有这些个优点：
第一，说明你足够重视学习。
还记得上高中时，当学习委员，一次班会上向同学们讲方法，在黑板上写了三个字“重，静，恒”。
重视学习是学好之基，还没有听说谁高中三年都吊儿郎当的学，最后上了个牛牛大学的，毕竟初中物理：理解程度——浅，板块间连续性——无，计算量——（很）小，综合性——（很）弱。只要稍加勤奋，分数闪亮闪亮的。到了高中物理，这些全变了！
静下心来好好钻，慢慢研，几百年前的Mr.牛顿都能弄出来，几百年后的现代人你还弄不透了？一步一个脚印，考试只以结果论英雄，所以，平时多花点时间，静心钻研，精心钻研，就肯定没问题的。
说得感觉高中物理很简单似的，站着说话腰疼不？这可能是很多同学要反驳我的一句话了（PS.Mr.ZHOU天天站着讲课，确实腰疼，不过还好，关键是喜欢，心里畅快啊）。毕竟，那个Mr.牛顿，Mr.安培，Mr.爱因斯坦……都是数学家，物理学家，哲学家，天文学家，等等等等各种家啊。名，不是虚传的，也就是说，你遇到难题是理所当然的，那怎么办？
持之以恒吧！不然，清华北大装不下怎么办？静心钻研能保证你对每一个问题都能理解透彻，能让你成为一个聪明伶俐，思维缜密的强人，但长期坚持，不达目的不罢休能让你成为一个真正的牛人，牛得让别人传颂的那种！
这个世界上，强人很多，牛人却很少。项羽厉害不？刘邦厉害不？他们都是强人，但都不是牛人，比完骁勇比耐力，所以，天下终归司马。
第二，说明你知道考不好的后果。
老师，我学习是被逼的。你说的怎么这么对呢？不逼能学么？为什么要忍受痛苦去被逼着学习？
两个原因：（1）不学习以后没饭吃，怕饿。（2）不学习以后还是老样子，受穷。
为什么有这么多孩子不“喜欢”学习？因为，他们不知道饿是什么滋味，因为，他们不知道穷是什么滋味。
那为什么那么多的家长要逼着孩子学习？因为，他们知道饿是什么滋味，他们知道穷（老样子）是什么感受！就这么简单。
考不好，这个暑假就过不好；
考不好，不知道如何面对爸妈期待的眼神；
考不好，就对不起曾经的诺言；
考不好，就要去“搬砖”……
当然，除了这些，你考试紧张了，更能说明问题所在：
第一，知识掌握不到位。
家中有粮，心中不慌。眼看暴雨就要来了，屋顶还没盖好，你慌不慌？就问你是方，还是不方？
当然，对于目前成绩还不理想的孩子来说，我们不要去奢望，每次考试都能全面提升，一个版块一个版块的来，拿下一个就要踏实一个，每次考试中，强化过的版块的题目提升了才是真的提升！就这样，一个提升，两个提升，三个提升，千万亿个提升，你的考情，就不慌了。
第二，应用不熟练。
你能考上高中，那就说明你肯定能学好高中的课程，要不然真就“搬砖”去了。高考那物理试卷，给你5小时，相信大部分同学都能考个很不错的分数。
物理难么？不难。为什么考不好？各种#&**￥……&^%^……
选拔性的考试，不会让很多人得高分的！没错，他是故意的！
两个难度卡住大家，第一：大多数题目趋于中等难度。第二：时间不够。这让很多考场上的同学们觉得，就像是在堰塘里抓泥鳅，你得熟练！
第三，把结果过于看重。
考不好就会怎样怎样的，确实如此。
不过，考场上脑袋里装这些太多可不好，考场上让自己脑袋运行在单线程模式就最好了！
什么是单线程模式？哈哈，卖个关子，就是除了把这试卷上的题做好，其他什么也别管了。考试没有那么复杂，什么考试监考严不严了，旁边同学太猛了，考得不好我要怎么办了。算了吧，这些事情考完试研究研究，吹吹牛就对了，考场上你就别费心了。你的目的只有一个：在规定的时间把纸上的题目做好，就行了。
如果你那次考完试，你都不知道你前后左右是谁，OK，恭喜你，你的境界有所提升了，赶紧买个雪糕压压惊，哈哈。
学了个马克思，还挺管用，什么事情，两面看，本质看，就透彻了。
我是周庭，物理老师一枚，我把我的初高中原创讲义公开出来，希望能够更多孩子更高效的帮助。觉得文章有用，记得分享给大家。
疫情还未结束，复课刚刚开始，可是中考的日子却越来越近了。由于前段时间网课很多同学没有认真对待，看着中考日期一天天临近，很多家长和孩子都开始了中考前的焦虑。
首先我们要明确，考前焦虑是很正常的，让孩子对学习有紧迫感，适当的焦虑可以提高学习效率。对于中考，孩子和家长都不要过于紧张，平常心对待就好。
出现了过度焦虑，也就是我们所说的焦虑性神经症，和焦虑性情绪，比如坐立不安，莫名其妙的情绪紧张，或者还伴有心悸，失眠，手抖，出汗，尿频等现象，我们就要引起重视，帮他们减压，缓解他们的焦虑症状。
现在我来具体谈谈如何避免中考前的过度焦虑。
一、创造良好的家庭氛围
首先家长不要每天制造紧张空气，比如在孩子卧室悬挂倒计时牌，更不要每天反复重复一些让孩子紧张的话，比如：英语上次没考好，这次你一定要考好啊！吃饭时和睡觉前不要哥哥孩子施加压力，尽量说些轻松愉快的话题。
二、克服焦虑的方法对策
1.放松法
过度焦虑的孩子可以在症状出现时暂停自己的功课，根据实际情况和环境做些适时的放松训练。比如拿上试卷前先做几次深呼吸，不要着急看题，等情绪稳定了再开始审题，答题。如果在家里或者教室里不影响上课的情况下，出现过度焦虑的症状时，还可以往窗外看一看，放松一下情绪，转移一下注意力，不影响他人是也可以听听音乐。
2.倾诉法
如果孩子出现了过度焦虑，烦躁不安，失眠多梦等现象，家长就要引起重视，睡前谈心，或者鼓励他把自己的心事说给好朋友，同学，老师，或者去学校的心理咨询室。如果这些都缓解不了考生的焦虑症状，家长就要带孩子去看专业的心理咨询师，寻求帮助。
3.运动疗法
打球，跑步，健身操，跳舞，呼啦圈，跳绳等运动都可以缓解神经性焦虑，如果有好几个同学一起参与竞争，增加运动的趣味性，疗效会更好。运动之后，如果能洗个热水澡，相信你一定会开心起来。
三、鼓励孩子乐观自信
不管是老师孩子家长对孩子的正面评价都很重要。每一次考试对孩子来说都是一场蜕变，更是一场挑战。如果孩子经常被否定，就容易自卑。让孩子了解自己的优点，也明确自己的缺点，让他在人生路上学会扬长避短。相信，经常被父母老师表扬，也看到自己优缺点的孩子，更容易养成乐观自信的人格魅力。
愿每一个即将参加中考的孩子都能放下焦虑，自信乐观地走向中考的考场，完成属于他们最美青春的人生冲刺！
中考是一个学生所面临的第一次与终身有密切关的考试。中考的好坏并不意味着人生的成败，但是可以决定人生发展的方向。从这个意义上说中考的意义并不亚于高考的意义。
作为一个十四五岁的孩子，它的认知水平足以了解中考的意义。而且无论是老师还是家长，都在用各种方式来表示对中考意义重大的强化。所以学生的焦虑很大程度上是老师和家长特别是家长焦虑的传导。越是自尊的孩子，越是能体谅父母的孩子，越是有心有肺的孩子的焦虑感越强。
如何缓解过度焦虑?
焦虑实际上分两种，适度的焦虑和过度的焦虑。在中考即将来临的时候，我们不仅不反对适度的焦虑，而且还提倡适度的焦虑。这种速度的焦虑，我们把它称作为紧张感。对于适度的紧张感，可以提高学生的思维兴奋程度，可以提高学习的专注度，可以提高学习的自觉程度。在这种状态下学生表现得效率极高，甚至二个月的学习成果超过平时半年或更多。
孩子如果处于这种状态，就会有如下的表现:一是语速较快，办事不拖泥带水。吃饭吃的比较快，而且比较多。二是双眼炯炯有神，很少有疲惫感，有一种压抑的兴奋的感觉。三是在于家长交流的时候，有一种自信。如果您的孩子处于这种状态，这是一种最佳的学习和考试状态。
但是如果您的孩子出现了以下的情况，可以就可以判断为过度的焦虑。例如:睡眠不足，学习效率低下;或者情绪低落，心事重重;在与家长交流的过程中，或者言语回避或者易发脾气，等等。这些都是过度焦虑的表现。
初中生过度焦虑后果非常严重。因为心智尚不成熟，不懂得自我调适，易钻牛角尖，根据有关的统计，初三下学期，学生心理问题出现的概率最大。这个需要我们家长在他必要的时候给予她适当的帮助。
一是不要过度的传导焦虑。家长总是说中考如何重要，考不好就会怎么样。总是指责孩子学习不努力，总是说别人家的孩子如何如何等等。
二是及时的了解孩子的心理状态，发现异常要及时干预。例如发现孩子经常无缘无故发呆，这就是孩子有心事有烦恼的一个表现。家长一定要搞清楚孩子为什么有心事有烦恼。只有搞清楚原因才谈得上干预。
三是一定要保证孩子的充足睡眠。在作业和睡眠之间要选择睡眠，并且要动员孩子也这么看这么做。家长可以明确告诉孩子，在成绩和健康之间，家长毫不犹豫的选择孩子的健康。
四是适当的带孩子出去走走。即将到来的五一小长假，孩子可能会有一天的时间休息，家长可以带孩子，在附近的景点去旅游一下。
在饮食上要注重蛋白质的保证，除此之外，还可以选择有一定的健脑等作用的安慰剂(如几个核桃)。
最重要的是家长保持平常的心态，只有家长保持平常的心态，孩子才有可能保证平常的心态。