我的观点是与身体健康有关，可能是心火旺，也可能是血虚，该去火去火，该补就补补。
多哭几次就好了！
导致失眠的问题因人而异。但是，大多数失眠症可以通过改变你自己的方式来治愈。
情绪问题，如压力，焦虑和抑郁症可能会导致你出现失眠问题。但是你的日常习惯，睡眠习惯和身体健康也可能起作用。尝试找出失眠的所有可能原因。
比如：
你有很大的压力吗？不论工作还是生活
你情绪不好吗？
你是否经常感觉到焦虑或担忧？
你最近经历过创伤性的经历吗？
你正在服用任何可能影响睡眠的药物吗？
你有没有可能干扰睡眠的健康问题？
你的睡眠环境安静舒适吗？
你是否每天都在同一时间上床睡觉？
你是否每天玩手机玩到眼疲劳自然睡？
当我们找到原因后，我们该做什么呢？
根据不同的原因我们选择不同的方法。
如果是压力导致，我们需要的就是解压和放松，运动可以适当的释放压力，平时可以做做放松训练，做做冥想。
如果是情绪问题，那么我们可以做一个情绪记录表，把我们每天的情绪记录下来，看看到底是什么导致我们情绪发生了变化，这样我们可以更好的了解情绪，从而改变。
如果是焦虑担忧，那么我们也是需要知道是为什么而焦虑为什么而担忧，解决它就会有所改变。
如果你有创伤性经历或者正在服用一些药物或者是身体出现一些健康问题，这个时候，最好是去询问医生，让医生确认到底是怎么回事，再给出具体的诊疗计划。
改善你的睡眠环境：黑暗，凉爽的房间；舒适的床。考虑睡眠面罩，耳塞，遮光窗帘或白噪音机器。
另外，睡前30分钟关闭手机、电脑等数码产品；午餐后不喝含有咖啡因的饮品，包括咖啡，茶，苏打水，能量饮料和巧克力；限制咖啡每天2杯（最好不要喝）；睡前6小时内不要喝酒；睡前不要接触任何尼古丁（建议戒掉）；不要在睡前3小时内吃大餐；不要在周末或节假日“睡懒觉”坚持每天早上在7-8点起床
保持积极健康的生活方式，包括运动和营养；避免在睡前3小时内进行严格的锻炼;定期进行锻炼；避免小睡或保持少于一小时。下午3点以后不要小睡。
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失眠压抑也分几种情况。
一因压抑而失眠。有烦人的心事，或者被生活消极的情绪缠绕，前者心态放宽，烦恼并不能帮助你解决任何问题，人生就是在烦恼的海洋里前行，接受烦恼相伴，做好自己。后一种情况需要从发现和感知平时生活中的美好入手，一朵云，一棵树，一片阳光，一个微笑，这是最简单易得的东西，这也是人生最质朴的意义所在。
二就是因失眠而压抑。这是单纯的生理性的问题，一段时间生活节奏改变，生物钟被打乱，或者体内褪黑色素分泌出现问题。失眠让人精神不济，情绪低沉。这种情况就需要改变日常生活习惯慢慢去调节，尤其是睡觉之前尽量不要一直盯着手机，手机蓝光会抑制褪黑色素的分泌，使人很难进入睡眠。
身心同治，身体和心理相互作用，可以试试慢跑，每天坚持20分钟