听睡前故事或者音乐，少喝水，去趟洗手间，
你好，孩子这样状态多半跟惊吓有关。“恐伤肾”“肾主二便”，睡前尿频繁，心情紧张，再加上是孩子年龄，可能被吓到过。在有必要的时候也可以做身体检查。
心理上，你可以从三个方面引导孩子：
其一是练习画画，把心里的紧张，噩梦，烦心事画出来，讲一讲，发生了什么故事。引导孩子想象自己是一个导演，他是设计者，可以设计各种故事情节，发生各种联系，这样画几幅就好了。
其二，如果不爱画画，可以做放松练习，小孩子做肌肉放松不错。
其三，如果能用生物反馈仪，一般手机上可以下载软件，练习呼吸放松，看着荷花开满池塘，听着舒缓的音乐，是非常好的方法！
那就让她去排出来
十岁孩子睡前紧张，总是想尿。首先要了解孩子产生这种行为的原因，然后再找解决的办法。
孩子产生睡前想尿的原因有很多，家长一定要找出孩子这种行为的原因。
怎么找？真诚地和耐心地跟孩子沟通，一般情况下，孩子会告诉你原因。
而孩子产生睡前想尿主要有三个原因：害怕，逃避，习惯性行为。
1.害怕。孩子之所以睡前会紧张、想尿，是因为睡觉让他产生了恐惧。那就要找出孩子恐惧的是什么，是怕黑？是怕有怪兽？是怕鬼？是怕睡着了就再也醒不过来……也许孩子怕的东西很简单，但是一定要先把它找出来，然后，询问他为什么害怕，了解让他产生害怕的的来源。
2.逃避。孩子不想睡，他想玩，他就会找借口，想尿尿这个借口是家长不会骂的，但他还很少，所以说想尿尿的时候会很紧张。我记得，我带我7岁的儿子去学游泳时，他不愿意学，所以他游几分钟就上来跟我说想尿尿，他又怕被我发现，每次说想尿尿的时候都是非常紧张的。所以，要找出孩子为什么想逃避睡觉的原因。
3.习惯性行为。有些家长为了让孩子不尿床或者晚上不起来尿尿，在睡前，总会催促孩子先尿尿后才去睡觉，特别是老人家带的孩子，非要孩子尿尿后才让孩子睡觉。但是，有时候，孩子的确没有尿啊，又怎么能尿出来呢？尿不出来就不让睡觉，孩子当然紧张了。久而久之，孩子把睡觉、紧张和想尿建立了习惯性的联系，一提到睡觉，就会紧张，就会想尿。在心理学上，这就叫做条件反射。
解决办法：
1.家长对这件事先要端正态度，不要一下子就断定孩子有什么问题，要正确看待孩子睡前想尿的行为，并接受孩子的这种行为，接受不代表就随着孩子这样了，还是要解决问题的。
2.家长不要去斥责孩子的这种行为，更加不要强行改变孩子的这种行为，这会让孩子睡前想尿的行为越来越严重。
3.找出孩子这种行为的原因，然后找出相应的解决办法。
如果他是害怕那种东西，你就告诉他不要害怕，我在这里陪着你，合理地解释他害怕的那个东西或者那件事情，可能孩子不会立刻就不害怕了，家长要耐心陪着他和解释，直到他不害怕了。
如果他是逃避睡觉，想玩，耐心地跟他聊天，让孩子认识到晚睡的后果和早睡的好处，适时可以给点小奖励。
如果是习惯性行为，纠正的时间需要更长一些。家长千万不要强迫孩子改正自己的行为。首先家长要跟孩子道歉，说出自己的错误行为，然后跟孩子保证以后不会这样做了。如果孩子睡觉就紧张，家长要及时安慰孩子，让孩子不要紧张，可以抱抱他，摸摸他的头，握握他的手，让他感受到你的爱，直到他不会因为睡觉而紧张。不紧张了，他就不会因为睡觉而想去尿尿了。
这个问题多长时间了，还记得第一次发生的时候发生过什么事么？
所有人的紧张都是缺乏安全感，严格来说就是缺爱，作为父母，多陪陪孩子，多一点关怀，要让他看到家里的安全感