年青人一般不会失眠，能躺下就睡，没心没肺似的。中老年人如果经历人生大起大落，或是感情上的打击，折磨，经常存在失眠现象，主要是思想被禁固在面临的问题里面，坛子里放屁他响不开″，无法排解心中的块垒和郁闷。服药后虽可让他得到缓解，放松压力，有助休息。可是依赖药物的睡眠，深度不够，醒后依然疲惫不堪，也不振作。还是需要家人开导，解决实际存在的问题，使他从纠结情绪中走出来，既不要过于激动也不过于悲伤，心境平和，逐渐减少用药，增加交友和郊游，适当运动，会好起来的。
关于失眠这个问题，我也有，一是可能是跟我的职业有关，我是做餐饮的每天要熬到好晚，晚上1点之前没睡过觉，二是跟自己的心理情绪有关，有很长的一段时间我都怀疑自己得了抑郁症，闷闷不乐的，整天疑神疑鬼的。
有了这种情况后我整修了半个多月情况好了很多，我自己觉得失眠跟自己心理有很大影响，有了这种情况实在不行了再考虑吃药，可以给自己放一个假，放松一下紧绷的心，到处去走一下，现在生活特别压抑，适当的给自己放松一下。
打铁还得自身硬，失眠如果想不吃药战胜它，首先我们的心情要保持舒畅良好的心态也是好睡眠的根本，再有需要白天加强锻炼，让肌肉和神经白天处于兴奋状态，到了晚上自然而然就会又累又困
熬两天再睡，时间倒回来就好了。我全年通宵，这几天倒回来了。九点多就困的不行了。之前也是怎么样都睡不着。
要看什么原因导致失眠的，如果是脑梗，中风引起的，就只能服用安眠药了。
我是个农民，每天都有忙不完的活，所以很少失眠。对不起，帮不到你！
夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。光照可以抑制松果体分泌褪黑素，尤其是509纳米的光照，有治疗失眠的功效。
通常来说，日照不足，褪黑素的浓度就会上升，引起睡眠紊乱。像轮值夜班及长途飞行的人群，缺乏日照或者处于不同时区，一时无法调整生物时钟，常常会引发睡眠问题。所以，失眠的患者可以多一点到户外晒太阳，让身体抑制松果体分泌褪黑素，等晚上松果体正常分泌，就能睡个好觉了。
失眠患者日常注意事项
1、失眠了不可自己盲目的用药治疗，也不要找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利。因此专家提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
2、养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
3、失眠患者采用药物治疗见效后，切忌不要立即恢复原来的工作，或者是又进入了原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
4、日常是生活中，失眠症患者可以适当进行一些运动锻炼，有助于促进病情的好转。专家提出：适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
5、失眠症患者的饮食应以清淡为主，注意饮食禁忌；最好少吃海味佳肴，加食些杂粮。
治疗失眠问题，根据我自己的亲身体验来说就是心里的疾病，如果你把心情打开了，能做到什么都无所谓的境界，睡眠质量自然提高了。
说白了，造成失眠的原因就是心里装事太多，压力太大，。
多运动
不能
不一定吃药，可以喝一杯牛奶，睡前半个小时喝牛奶有助于睡眠，主要就是因为牛奶中含有的营养物质能够使人产生疲倦欲困的L色氨酸。
还有牛奶中含有微量的咖啡因，具有镇静的作用，能够帮助人们快速的进入睡眠。
还是心态问题罢了
看书
要看失眠的轻重程度了，偶尔的轻微失眠可以吃安神补脑液来调养一下，或者调节情绪增加运动量看看有没有效果，严重的失眠就必须去医院检查一下了，让医生对症下药进行治疗。
不一定要吃药，可以通个健康的食疗来调料
不是的
多进行体育锻炼，让自己的身体感受到疲倦，放松心神，不要多思多想，慢慢放松，直至睡去。
听音乐
如果失眠应该抽出时间，多运动，是自己疲劳就会睡好觉，不建议吃药，太多化学物