首先要明白一点！失眠是心理问题引起的一个症状！失眠的人一般来讲都是控制不住要去想负面的事情，每想一次就会将痛苦放大一次，痛苦被放大就又控制不住的要去想，导致头脑兴奋睡不着！所以，要想有个好的睡眠必须要调整内心！只有改变自己错误的思想观念与思维模式才是彻底摆脱失眠的唯一方式！我从前失眠很严重的时候，就是在微信公众号看了“心向正觉幸福人生学院”的文章，明白了导致失眠的原因，改变了旧有的错误的心态，才有了现在内心安宁的生活
我也经常会这样，但是现在好了，用了固梦草本（精油），确实感觉改善了很多。
最近是不是情绪波动很大啊
我之前也有过这样的感觉，我那会是因为中午睡太多了，导致晚上不困。
心里有事
到一个新的地方不适应很正常，心里压力也失眠。
白天睡多了
思虑过多，精神紧张，压力太大吧，建议白天多运动，多参加体力劳动。
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疫情期间，人们心情不太好，这种情况比较多。再坚持一下，安全第一！
防疫：响应钟南山，再撑14天。
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近日，钟南山院士说，从1月23日封城开始到2月6日(正月十三)为第一个14天。
从2月7日(正月十四)开始再过14天，要到2月20日(正月二十七)，如果没新增上升，疫情才算是控制了。一个14天不能解决问题，请大家配合，做好第2个14天的防护，很重要。
看过今天确诊病例破6万、新增病例仍然3千以上的情况，我们还需要做好第二个14天的防疫工作。
对每个人来说，工作，生意都可以再来，但生命和家人只有一次，希望每个人配合国家的工作再坚持14天!
行百里者半九十。第二个14天很重要，很重要，让我们再坚持14天。每一个中国人，都是这场瘟疫狙击战的战士。加油，每个人!
俗话说:“日有所思夜有所梦”，问题是你的身体和大脑一直处于日有所思的状态，有什么能够让你牺牲掉睡眠的时间不断思索的事情呢？你是不是应该考虑下这个问题，真真切切的解决一件事情，放下一件事情比睡眠重要的多，你的心里想睡，最起码告诉你一件事情，你的心太累了，心和脑彼此煎熬，先去尝试着解决让你放不下的事情吧，有可能依旧没有答案，但是最起码给自己的心一个交代，好吗！
是不是有什么心事呢，人一般都是心里有事才睡不着的，试着放宽心，想开点，这个还是要自己调节，别人就最多是安慰自己，情绪的恢复还是得自己慢慢调整，多想一点乐观积极的事情，往好的方面考虑，一切都会过去的，都会好起来的，睡前放松自己，喝杯热牛奶，泡个脚，调整心态，会好起来的
神仙卧，会很快睡了
这个按中医治需辩证！
晚上之所以睡不着，说是人体机能一个调节作用，以前大家都从事体力劳动，所以小脑在身体来平衡身体运动的作用，所以用的比较多，到了晚上比较好睡，现在都是大家都是脑力运动者了，说是脑力其实是大脑运动，到了晚上大脑都非常累了，小脑还是不是很累，所以就睡不着了，建议还是多去跑跑步锻炼一下身体，以后晚上就好睡了。
如果是异性，那就是对你很重要的人，命中注定，如果是亲人，那就是很久很久没见打电话或者看望了，如果是过去的人，你还是踏实珍惜眼前人。
人藏心事心中烦，看似瞌睡难入眠！
心事压心心难受，白日想做夜发愁。
最近宅在家，有时白天睡的多晚上就容易兴奋失眠，其实白天睡眠质量并不高，慢慢地就会白天昏沉没精神晚上头疼睡不着，所以还是按照生物钟的规律来，尽量晚上按时睡觉。
还有就是心里有事也容易睡不着，这时就要转移注意力，听些舒缓的音乐或者想些平和喜乐的事情。
身边有不少人喜欢睡前追剧玩手机，把手机当成催眠工具了，然而有时看着看着天就亮了，有时人睡着了手机里的剧还在演着，手机有辐射对眼睛也不好，我们还是要保护视力注意身体，多找点有趣的事来，比如研究美食提高厨艺，比如健身强体消除赘肉，比如和家人下棋打牌增进感情。
思虑过多，精神紧张，压力太大吧，建议白天多运动，多参加体力劳动，到了晚上，很快就会入眠。
很高高兴回答这个问题，最近睡眠不怎么好，每天晚上九点多就睡，翻来翻去的就是睡不着。平时白天我是不睡觉的，不知道大家是不是有同样的感受。我估计主要原因还是这场疫情给大家带来恐惧担心、烦燥，打乱了生活作息。或者我这些天在家里无聊拍视频、写作之类的脑子里光是这些东西导致吧，可是在家不干点事在家呆着真有点烦心，所以说我们不能让这些焦虑、紧张和担心搞垮了我们的身体健康，我们要及积调整，在家多做一些锻炼或深呼吸之类的调整自己的情绪，也希望这场疫情早点过去，让大家生活恢复正常。