感觉作为一个gay，而且还是不敢出柜的gay，焦虑是时时都有的！言归正传，焦虑与大城市不是有特定关系吧，类似北京这样大城市，只是因素中的一个环节吧，不是决定的东西！我觉得焦虑是你自身能力是否强大的关系吧，如果你能力够强，能解决环境中所有的问题，你觉没有太多的焦虑；反之，你能力不够，环境中的很多问题你解决不了，你就会焦虑！环境是定量，自身能力是变量，焦虑是结果，定量不变，结果随着变量升高而减小！
当然不是，生活在三线城市的我时常也是会感到焦虑。身边有很多亲人朋友也因为各种压力感到焦虑。尤其是成家有了孩子之后会更加严重，生活的琐事折磨你的神经，事业上的不如意也会增加你的烦恼。
对于我来说在北上广这样的一线大城市，我会非常焦虑的，我记得我上初中的时候暑假家里人带我去上海玩，快到上海的时候，我超想回家，看到房子那么高，人这么多，心里很慌很焦躁。从那以后再也不喜欢上海这样的大城市了。感觉非常压抑，节奏太快，感觉自己太渺小～
我知道大城市机会多，但是在机会来临前的生活我估计我撑不下去。不求赚的有多少，但求离家近点，能够多多陪陪父母就很知足了。身处的环境和追求不同，所以每个人的感受也是不同的。我喜欢安逸的小县城，节奏不太快，人没那么多，楼没那么高。偶尔和父母吃顿饭～这就是我自己的想法。
焦虑当然不是北京这样的大城市独有的，因为焦虑这种情绪是人内心深处散发出来的，与居住环境、交友类别、工作空间、生活服务等等各方面都有关系，简言之，无论身在那个城市都可能会焦虑，下面我讲简单谈谈自己的看法：
第一，北上广深这样的一线城市规模大，工作机会多，生活丰富多彩，适合年轻人奋斗，虽然生活压力大，但是依然阻止不了大学生生们来此实习工作、漂泊、打拼的脚步；城市的风很大，孤独的人总是很晚回家，试想某个深夜你加班后回到自己租住的狭下而逼仄的房间：你抱怨老板不人性，加班累成狗；你觉得生活好艰难，工资都花在了以住宿和交通；回忆每次和父母通电话，都是报喜不报忧，说自己在外面吃的好、住的好，一切都很好……但此时却多了几分心酸，不免思考未来在哪里，一丝丝焦虑油然而生，心中也多了几分犹豫，是不是该坚持就在这里？
第二，比未知给可怕的是已知，有的人生活在小城市却依然可能会焦虑，日复一日的重复工作、朝九晚五的按时打卡上下班、20岁左右可以一眼看到自己60岁的影子，这样安逸的时光在打摸着这一个人青春的同时，也迫使他自己开始思考，自己难道一辈子就这样碌碌无为、简简单单的活下去吗；这样的焦虑也很折磨人，有的人冲出去，有的人还在迷茫中，我有一个朋友大学毕业后按照父母的要求，考了公务员然后准备尽快结婚生子在家乡度过一生；可是最近他一直陷入焦虑之中，毕竟在广州上了四年大学，突然回到这里总觉得不舒服，之前的快节奏生活可能会让他觉得有时候很累，在这里刚开始还觉得挺悠闲自在，可是呆了一段时间后他便开始想着离开，怎么解脱……
第三，圈子指具有相同爱好、兴趣或者为了某个特定目的而联系在一定的人群；无论在那个城市，重要的是我们找到自己的圈子，当我们活跃在一定的圈子内，适应了一定的社交圈生活，焦虑很多时候会烟消云散；比如在北京不开心的时候，约上三五好友一起放松享受下多彩的夜生活，三里屯的繁华、簋街的美食、后海的热闹等等都可以让你轻松愉快……同样在小城市若是有几个知心好友，一起享受周末时光，谈天说地、郊游出行也是很棒的啊；
世界很大，每个人都有自己适合的空间，无论在这里开心工作和生活最重要，不要被焦虑影响心情；世界很有趣，不要被一时的困境所打倒，也不要一直处于焦虑状态，你终将活出自己想要的人生！
其实在小城市也会有，占比不过相比而言大城市显得更加明显
如今，越来越多的年轻人选择背井离乡，涌进北京、上海、广州这样的大城市奋斗，他们默默打拼，内心深处却并不平静。与本地人相比，很多外地人永远无法融进这座城市，即使买了房有了车也不能完全减轻烦恼，焦虑在这个群体中蔓延。
举两个人物例子
打算结婚的小王近日正处于焦虑当中，他和女友都没有广州户口，没法在当地领结婚证，更谈不上申请经适房、廉租房，将来孩子上学更是难题……上大学、读研究生、工作，小王在这座城市生活了12年，如今才突然发现，一切繁华都与他无关。“恐慌感从上班就开始有了，现在更不知如何是好，连婚事都搁置了。”
有户口，也有房有车，在北京打拼了10年的河北人小李可算小有成就。然而，在拥有了一切“硬件”后，他依然深感焦虑，毫无归属感。“虽然每天在这个城市生活，但还是会被当地人有意无意地称作‘外地人’。这种认同感的缺失很难靠物质弥补。”
有上述情况的年轻人很多。一项针对20—40岁的城市“漂族”的调查显示，九成人的内心充满了焦虑。其中“感到孤独寂寞”、“没有归属感”、“缺少认同”、“未来发展迷茫”成为了引发焦虑的主要原因。而焦虑的背后，是更多客观因素制造的障碍。
漂在大城市的年轻人需要社会的支持和认同。首先，舆论要有正确的导向，减少使用带有明显等级制度的词语，降低社会对漂族群体的压力；其次，漂族青年要学会肯定自己，思想不要束缚在传统观念中，要鼓励自己，能在这个城市生存就不是一般人；要把自己当作城市的主人，增加认同感；最后，大城市的原住民应以宽广的胸怀接受这些“新居民”，不要人为地划分界限、制造隔阂。
焦虑并不是在大城市才有，只是大城市更普遍一些，生活在大城市直观的感觉就是人自然会有一种渺小感，城市越大，渺小感越强，有时甚至会渺小到可以被忽略，所以人会拼了命要发出声音，证明自己的存在。客观方面引起的焦虑也很多，工作节奏快，竞争大，心里压力大。物价很贵，房子动不动一套就要几百万，虽然人没吓死，可焦虑症有了！工作没稳定，钱没赚到手婚育年龄又来了。所以大城市相对焦虑症普遍！
我们都看过北京爱情故事，也看过蜗居或者家有儿女正阳门下，这么多的电视剧告诉我们北京有多么的繁华，进步，高速生活和无数的北漂，可我们为什么依然还是相信北京是出路呢，依然还是会有那么多的北漂义无反顾。而北上广深这些一线城市的人们生活在高质量的环境中，生活工作学习的压力自然难以想象，焦虑可能已经成了一线城市人们普遍存在的问题，但是并不代表其他城市的人们就生活的舒服，就会每天都无忧无虑，一点焦虑都没有，我想说，这种问题一定是每个人都或多或少有一点的吧
曾经在北京昌平生活过一年，那一年里确实感到焦虑，大城市高速的生活节奏，让人的思维和情绪基本没有放松的时间，也没有安静的地方，所以很容易焦虑。现在在小城市生活，偶有焦虑的时候会在周末和家人到空旷的草原上呼吸一下新鲜空气，这样可以很好的调节心情。建议心理承受能力低的人还是选择在小城市生活工作。
无论在什么地方，工作一忙，事儿一多，自然心情就不那么平静，有些焦虑很正常。而小地方的人说快乐也很正常，因为人即使在吃不饱穿不暖的情况下，只要不做事就很快乐，比如流浪汉，整天很自我，活在自己的世界里，傻乐傻乐地，但那是真正的快乐吗，反正我是不觉得，而且一点都不羡慕他们。很多人喜欢炫耀自己的小城、小镇、小山村多么多么安逸、宁静、，人们多么多么舒适，自得其乐，我也只是觉得那是不错，但要我一辈子住在那里我是不会去的。因为我也住过不少小地方，刚开始挺安逸，时间一长，就觉得很闷很压抑，而在北京，你永远不会觉得闷。
也不是只是北上广等一线城市才有焦虑吧！只要是在国内，生活中都会有焦虑吧，可能这个与我国现在国民经济还不富裕有关吧！社会正在转型，物价高，收入低，大多数奋斗中的国人，都没有安全感，都在为明日生活所担忧！养老，医疗，住房，孩子的教育等等！
但我们也应该有信心，再经过2-3代人的努力，也就是我们的孙子辈，应该生活就会很幸福了的，就好比爷爷辈们那个时候，为吃饱饭而担忧，我们这一辈倒不会担心吃不饱饭！
社会总体是向前发展的，只要社会稳定，中国在经过埋头苦干50年发展经济，50年后的中国社会也会和西方社会一样，有健全的社会保障体系的！
如果你有本事在三四线城市也能混成亿万富翁，如果你没本事在北京这样的城市照样是一个穷屌丝。
哪个城市都有焦虑的人。
普通北漂可能会因为买不起房子焦虑，乡村小伙儿可能会因为没找到对象焦虑。
而焦虑的原因则在于想要的东西超过了自己的能力范围。
长时间焦虑对人的身体和精神会产生伤害，唯一的办法就是踏踏实实做自己应该做的事，每天都比昨天的自己更前进一步，不去担忧那些还未发生的事。
首先可以很肯定的是焦虑不是在北京这种大城市才有的。如今的社会焦虑似乎已经成了一种流行病，不论你身处快节奏的城市还是“悠闲”的农村，不论你是工薪阶层，还是社会精英。焦虑甚至已经不仅仅在成年人的堆里泛滥，学生、小孩一样充满焦虑。
那么是什么造成了我们的焦虑？有人说是“欲”，是我们对于物质的过分追求。事实真的是这样吗？
个人认为，“欲”并不是焦虑的“罪魁祸首”。我们大多数人感到焦虑是因为我们对于自己的学习、工作、生活，没有明晰的计划。有人说即使有计划，但是计划永远没有变化快。当计划赶不上变化时，我们往往又会变得焦虑。
如果你真正把自己的生活安排得井井有条，就不会有那么多“设想”，你前怕狼后怕虎，小心翼翼，总是担心有突发情况，执行能力大打折扣，这才是造成你焦虑的主要原因。在一定的基础上，有计划的生活，你会觉得所有事情都越来越顺手，即使遇到突发情况，你也能够游刃有余。
妇专委特邀心理问答专家志愿者马景芬(号马景芬)：
马景芬，二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，擅长婚姻家庭、亲子教育方面的咨询与讲座。首先可以肯定的是焦虑并不是在北京这样的大城市才会有的。当下是全民焦虑的时代，快乐正离我们远去，焦虑像挥之不去的空气蔓延到社会的各个阶层，已成为现代人最大的心理问题。
孩子一出生，父母开始焦虑如何不输在起跑线上，上幼儿园焦虑孩子被虐待，上学担心校园霸凌......好不容易大学毕业参加了工作，社会竞争激烈，焦虑被淘汰。年龄大了，被逼婚，焦虑成为大龄“剩男剩女”。父母到了退休，担心养老和医疗等等，买了那么多的课程，却没有时间学习也焦虑。
全民上下，从婴儿到老人，从普通员工到高层领导，似乎都被焦虑包围，当下时髦的拖延、失眠就是焦虑的结果。焦虑更多的指向对未来的不确定和担心，进而会引起情绪上的烦躁、易怒、情绪低落等。
人的需求是趋利避害，希望自己安全和稳定，但是人又是环境的产物，受环境的干扰是必然。要想降低环境对自己的干扰，更多的关注自己的内心，问问自己：到底要什么？我要的对自己有什么好处？为了这个好处需要付出什么？这个付出是否自己可以承受的？自己确定真的要吗？当这些问题清楚后，觉察一下你的焦虑水平是否在降低？
缓解焦虑最有效的方法就是运动，每周三次以上的出汗运动，每次四十分钟到一个小时。与大自然和阳光多接触，促进体内多巴胺的分泌，有利于对抗焦虑。另外正念练习可以提升我们对焦虑的免疫力，对焦虑的耐受力更强。
个体无力改变环境和他人，改变自己对焦虑的态度会让自己不那么焦虑！