如何帮助孩子察觉焦虑情绪？
如果发现了孩子在一段时间里焦虑的情绪、行为和生理表现都比较明显，家长就要引起重视了。
先找找引发孩子焦虑情绪的原因是什么
比较常见的原因是来自于家庭氛围和养育方式的问题。比如有的孩子父母经常不在身边，陪伴孩子时间比较短，经常由老人或者是保姆去照料。且老人和保姆也频繁的更换的话，对于孩子的安全感是非常不好的，孩子容易形成一种焦虑的性格。
第二个方面是家庭不和睦，家庭里面经常吵架，家庭成员之间互相指责批评等等。家庭整个的氛围都是处于一种紧张的，有敌意的状态。孩子也会在内心里明显的感觉到这种比较有压力的情绪状态。
再有就是家长对于孩子的期望值过高，让孩子要达到超出他年龄范围内所能达到的这种标准。过高的标准会让孩子感觉到很无力，自己很无能。有的孩子在极力的达到父母所期望的标准，但是达不到的时候，他自己就会很气馁。
也有的家长，是对孩子的一举一动都过多的干涉，这也不能做，那也危险等等。对于孩子的干涉过多，也会让孩子感觉到很挫败。但是比较溺爱的养育方式也会让孩子害怕挫折，害怕探索等等。虽然孩子在家里是个小霸王，感觉是天不怕地不怕，但是出去之后孩子会感觉到自己和别人是不一样的。
分析完原因之后，该怎么做？
如果是父母陪伴少所引发的孩子的过度的焦虑，父母就应该多重视陪伴，同时也要注意一下陪伴的效率。要经常和孩子在一起交流互动，讲故事，做游戏等等，对孩子给予足够的关注和认可。
如果是家庭氛围的原因，那么家庭成员之间的矛盾就应该互相的想一些有效的办法去解决，改善家庭关系。尽量不要在孩子面前争吵，相互指责。
不要对孩子给予超出他年龄范围的过高的要求。比如过早地要求孩子写字，画画，要求写字要工整，画画要非常美观等等。如果犯了一点错都要给孩子挑出来，让他重新做的话，孩子就会感觉到自己不行。每当要写字或者画画的时候，他就会感觉到很焦虑，很有压力。
如果孩子比较胆小，害怕的事情比较多。家长就要通过多鼓励孩子，逐步的让他去尝试一点点的克服困难，而不是一下子让孩子做到什么都不怕。
再有就是来自父母家人的焦虑，总是担心孩子出状况，从而对孩子进行过度的保护。这就需要家长放下自己的焦虑和过度的担忧，给孩子多一些的自由活动的时间和空间。
分享一个适合学龄前儿童用得识字软件【猫小帅学汉字】，家里或者身边有适龄儿童的话可以去下载一个试试哦，这里面有丰富的童话故事，还有有趣的冒险任务，孩子可以和喜欢的童话人物一起学习汉字，不知不觉中对汉字产生兴趣。更多育儿的资讯可以关注一下【小评果快乐育儿】我们身边不乏这样的孩子：他们时常表现出情绪不稳定、烦躁、吵闹、胆怯，害怕去幼儿园或陌生的环境。有些孩子到了入学年龄，却表现出对学校的厌倦：每天上学前非常难受、萎靡不振甚至装病不肯去学校。这种情形会持续几周或更长的时间。爸爸妈妈看在眼里、急在心里，却又束手无策。
由于年龄小的孩子语言表达的困难、独生子女的任性、被迫做自己不喜欢的事等等原因，孩子在很多情况下会发脾气，或有不愿意去陌生的地方、哭闹、紧张等一系列表现，那么日常生活中，发现孩子有焦虑的症状父母应该怎么办才好呢？
放松，这很正常。
焦虑是我们情绪中很正常的一部分，每个人都会经历。一定要让孩子认识到这很正常，是很多人会面临的健康问题。
焦虑，可以是一个很好的教育时间。
尽管孩子焦虑时，父母爱子心切，总会让孩子躲进自己温暖的怀抱，为孩子遮风挡雨，但是其实父母可以很好的利用这一时刻，给孩子心理教育。帮助他们直面这些挑战，使孩子长大。给予他们帮助，一起讨论生活中的这些焦虑，这样可以帮助他们将来更好的控制情绪。
父母的你要及时发现这些症状。
幼儿或者学龄前儿童，家长一定要注意观察孩子有没有失落的行为，这常常暗示孩子有潜在的焦虑情绪。他们是不是变得情绪不稳，或者很依附人。
你的回应会有重大的影响。
如果你发现孩子感到很焦虑，那就鼓励他们说出他们害怕的事儿。确保你理解孩子的感情，这些都是真的。不要低估或者无视孩子的行为。其实，他们真的会很害怕。
理解孩子。
分享对孩子很有好处。父母可以尝试着跟孩子说：在我在你那么大的时候，我也很害怕，这样说会让孩子知道你理解他们。
焦虑的父母会带出来焦虑的孩子。
如果你有压力或者焦虑，一定要确保你有人分享出来，能够得到别人的支持和帮助，无论是朋友还是心理医生。等孩子长大的时候，你可以坦诚你有时很焦虑，告诉他们焦虑是什么感觉会对人的大脑和身体有什么影响，告诉他们这不是什么坏事。
孩子很渴望安静。
当孩子焦虑的时候，他们会使家长很紧张，但是有时你可以做的就是保持安静，安慰他们，相信孩子自己也能驾驭自己的情感。
当然，如果发现孩子过度焦虑，也一定不能大意，哪些理由能证明孩子过度焦虑？不同的焦虑症儿童有不同的症状，但幼儿期主要特征表现为：
1.最明显的特征就是缺乏安全感、心里不踏实。
2.情绪烦躁、好哭泣或吵闹，难以安抚和照料。
3.和同龄的孩子比明显地胆小，在很多场合容易害怕或有大祸临头的不祥感觉，急性发作能达到惊恐的程度。
4.不愿离开父母，尤其纠缠母亲，在幼儿园惶恐不安，有发作性紧张、恐惧。
5.六七岁的学龄孩子拒绝上学，即使勉强到校也很少与同学老师交往。
6.上课注意力不集中，小动作多，学习成绩偏差，也有旷课、逃学现象发生。
7.病情严重的孩子会出现食欲不振、植物神经功能紊乱，如呼吸急促、胸闷、心慌、心跳加快、头晕、出汗、脸红、口干、四肢发冷、便秘、尿急、尿频等。
8.晚间入睡困难、睡不踏实、多噩梦等。
面对焦虑症孩子，父母家人要反思：在养育、教育孩子的过程中，是否给了他过多的压力刺激？找到产生问题的原因，再采取相应的心理治疗，严重的需要药物治疗。
如果你周围有学龄前的儿童，可以推荐他们用一下【猫小帅识字】这款识字软件哦~在手机上下载就能用，里面有丰富多彩的故事和游戏，可以帮助孩子更好的理解、学习汉字。
很多小孩子，天生依赖自己的父母，这或许也和父母的教导方式有关系吧。当父母离开孩子的时候，孩子就会陷入一种焦虑之中，这样对孩子的心理发育是很不健康的，这种依赖性也是会毁掉孩子的，所以说父母的教育方式很重要的。
孩子也会经历焦虑的情绪，但往往由于缺乏情绪认知能力，他们无法准确辨识自己的情绪，更不知道如何应对。以下是一些帮助孩子察觉焦虑情绪的方法：
1.鼓励孩子表达情绪
当孩子感到沮丧、害怕、不安或者其他负面情绪时，给予他们安全的环境，并告诉他们这种情绪是正常的。鼓励他们倾诉自己的想法和情感，让他们知道自己有人可以倾诉。
2.帮助孩子认知焦虑
当孩子出现焦虑情绪时，与他们一起解释这种情绪的感受，以及这种情绪可能发生的原因。与孩子一起制定应对计划，帮助他们控制或减轻焦虑情绪。
3.教授呼吸练习和放松技巧
教孩子进行简单的呼吸、放松练习，帮助他们减轻焦虑情绪。例如，让孩子深呼吸或者进行瑜伽以放松自己的身体和心态。
4.建立日常例行
建立孩子的日常例行，让他们有规律的生活环境。这可以让孩子感到更加稳定，从而减轻焦虑情绪。
5.寻求专业帮助
如果孩子的焦虑情绪影响到日常生活和学习，建议家长寻求专业帮助。有专业的知识和技能，可以帮助孩子认知和处理情绪问题。
总之，帮助孩子察觉和控制焦虑情绪的方法多种多样，家长可以结合孩子的实际情况和性格特点选择合适的方法。而培养孩子的情绪认知能力则需要家长和孩子共同付出努力，相信在共同努力下，孩子能够更好地处理负面情绪并迎接挑战。
焦虑情绪不论哪个年龄段的孩子都会有，烦躁、爱哭闹、恐惧、过度依赖、注意力不集中、自卑孤僻……这些都属于焦虑情绪的范畴。孩子在不同情境下会表现出不同的情绪变化，不同的情绪，也会有不同的形成原因跟行为表现，家长平时要多注意孩子的一些细微的变化，以便帮助孩子远离焦虑。
一、什么原因触发焦虑
1、先天的性格原因
这类孩子的敏感与生俱来，周边环境、他人的语言、行为在他们内心可能都会有不一样的解读。这类孩子对环境或身边的人有很高的感知能力，所以这类孩子很容易因为同伴的一句话或一个动作而引起情绪波动，导致内心的不安、烦躁、容易缺乏安全感。这类孩子的焦虑往往表现为：孩子喜欢独处，不太和群。2、家长过度保护，孩子承受力弱
由于现在家庭中大多是一个孩子，家长的过度保护会让孩子失去了探索与成长的机会、什么事都躲在家长身后，对家长的过度依赖让孩子容易胆小怕事、爱哭闹、不和群、随能力弱。这类孩子的焦虑往往表现为：孩子自理能力弱、不自信。3、生活环境的变动容易引起焦虑
生活环境的变动，比如上幼儿园、上小学，陌生的新环境、陌生的老师、同学，陌生的学习方式，都会给孩子带来压力。面对多方面的压力，当孩子不知如何适应，这时也会引起孩子的不安和焦虑。这类孩子的焦虑往往表现为：哭闹，不愿上幼儿园。4、家庭氛围是否和睦
家庭成员之间的关系是否和睦，家庭氛围是否温馨，是孩子建立安全感的关键。如果家庭成员之间经常指责、争吵，妈妈过于焦虑，那么孩子也会被这种压抑传染，变得烦躁、易怒、恐惧、注意力不集中……实际上这些表象的种种都是在表达孩子内心的不安。这类孩子的焦虑往往表现为：胆心、自卑、懦弱。5、学业压力
学业压力是造成孩子焦虑的最主要的原因之一。课业的繁重、自身能力的不足，家长的过高期望都会引发孩子的焦虑。如果家长教育方式不当，粗暴、批评、指责、惩罚……会加剧孩子的焦虑，导致孩子厌学、拒绝沟通。
这类孩子的焦虑往往表现为：难过、烦躁、悲伤、拒绝学习。二、孩子如何面对自己的焦虑情绪
1、首先要接纳自己的情绪。
告诉孩子焦虑、紧张、恐惧、难过……有这些情绪很正常，不要因为自己会紧张难过而排斥、抵触这些情绪，当我们认清他们，接纳他们，也就接纳了导致自己情绪的原因。2、找到造成焦虑的原因逐个解决
如果是性格原因，那么多带孩子参加集体活动，体育活动，帮助孩子认识更我的朋友，拓宽视野；如果是家长保护过度造成孩子不自信，那家长就放手让孩子自由成长，在自由的探索中孩子会越来越有力量；如果是环境变化引起的焦虑，家长多帮助熟悉校园环境，熟悉新朋友，以缓解入学压力；温馨平和的家庭氛围是孩子身心健康的保证；学业上不要给孩子过大压力，当孩子有不良情绪的时候鼓励孩子说出来。结语
对于有焦虑情绪的孩子，家长要帮他们认识自己，认识自己的情绪，鼓励孩子把他们的感受说出发来，通过述说内心的不安、恐惧、痛苦释放积压在心里的压抑，帮助孩子调整和完善自己，让孩子走向阳光、自信。
我是【仟言】读书、育儿，关注儿童阅读跟心理成长！欢迎在评论区留下您的观点！