有些事情能够逃避，可是有的事情是逃避不了的，与其坐以待毙不如坦然面对！
有，制定计划时间表，必须强制完成！
发誓要完成，发毒誓。除非遇到天灾人祸，否则一般人不敢违背自己的誓言。比如我自学考试那会，好辛苦好困，真心不想看书，可偏离自己的学习计划很多，怎么办?发誓:我今晚若不做完这部分练习，我爸不是人。呵呵，这玩笑谁开得起，所以无条件的去执行了，当然发誓有风险，需谨慎
谢邀。
拖延和逃避本质是一样的，实质就是拖延逃避症。
拖延逃避症如何解决，首先需要分析一下问题背后的深层次的原因。
一是：生理性原因，我认为就是纯粹的懒，实际上可以做，不不愿意干，形成了不良的习惯。你别不相信，有一些人天生喜欢拖延和逃避，纯粹是因为懒的习惯。懒得做，懒得去，懒得交稿，懒得写作业。与社会主流思维完全背离，与社会严重脱节，懒癌发作。还有懒得成家，懒的生孩子，逃避现实，实际是没有家庭责任感以及社会责任感的体现。
第二个就是：心理性的原因，性格有缺陷，主要体现为自卑，不相信自己。如果一个人对一件事情没有把握，不知道怎么做的话，那比较消极的办法，就是拖延和逃避。希望拖延和逃避能够免去在学习、工作、职场、社会的自卑感。这实际上是非常不自信的体现。
原因分析明确了，那就该具体问题具体分析，一一应对了。
懒癌性质的拖延症和逃避症的应对：
1、改正习惯。勤奋也能培养，从今天开始，做一个勤劳的人，坚持今日事今日毕的习惯21天，从坚持开始应对。
2、提前完成意识。具体的工作任务，自己给自己设置一个完成的时限，比需要规定的时限提前一天或者几天，坚持下去。具体的生活细节，比如早上上班等班车，班车8点到，坚持做到每天7点50分准时等候，形成早到习惯。
3、外部监督机制，也就是找一个外部的鞭子，不断监督自己，改变拖延症。这个人可以是领导也可以是亲人。让领导和亲人给你下达任务的时候，一定给一个明确的，可以量化的时间和时限，比如必须今天下午5点前完成。时间具体，可以还有惩罚措施，比如对于孩子，告知如果作业不在6点前完成，不能看动画片等等一系列的外部监督机制。
4、环境疗法。工作上，可以去一个快节奏的公司或者部门锻炼一段时间；学习上，平时的学习可以选择图书馆、阅览室、自习教室，不要在家里，床上学习，环境改变人。
自卑性质的拖延症和逃避症应对：
1、学习，不断地学习。自己工作的领域，一定花时间学习，可以是一个长期的时间充电，在领域类专业性增加，自卑不自信的习惯自然消除。
2、练习，不断的练习。自卑是一种性格，主要是后天产生的，一定要强迫自己去改正。找空阔无人的地方，练习朗诵；找大型的公众场合，联系演讲；公司会议场合，也可以主动发表自己的意见。
3、深入社会，找到真的生活。当一个人找不到生活的方向，有了自卑的感觉，就容易拖延。你可以去集市，菜市场，找寻那种氛围，理解普通人的生活，杜绝自卑。
4、有成就感和满足感。做一件事情，可以分阶段，分步骤。每个阶段和步骤，或者每一天都给自己强烈的心理暗示，给自己成就感。每天都对自己说，我今天完成了什么什么，比如我今天读完了一本书，我今天发了多少个邮件，我今天提出了几个方案，我今天做完了多少报表.....，每天都能看见成绩，每天都满足，满足感的建立，你就会克服自卑，克服拖延和逃避。
以上，对于拖延症和逃避症，无论是生理上的，还是心理上的，都有应对的方法，总之，人一定要强迫自己，有信心，有使命，有担当，有作为，一定能在生活、学习、职场上取得成功。
生个孩小孩住院三四五天，一个感冒可能要输液十几天，所以说大事不怕，小事缠死人，越逃避越麻烦，怕小麻烦就会有大麻烦
俗话说得好，冰冻三尺非一日之寒，拖延和逃避的处事方式绝对不是一天两天养成的，应该是成年累月的叠加而成，所以试图短时间内解决是不可能的。
人生最大的敌人就是自己，想要战胜拖延和逃避问题的习惯，首先应该从日常生活的小事做起，试问明知第二天早上要起来上班，为什么那么多人依然熬夜到凌晨，为什么躺在暖和的被窝里不想起来，甚至憋着尿也要享受片刻的温存？
一个人处理事情的习惯，完全体现细枝末节的生活习惯里，如果想要解决严重拖延和逃避的问题，那就从这一刻从身边小事做起吧，该起床就起床，该吃饭就吃饭，渴了就喝水，困了就睡觉，合理安排作息时间，只要小事都能一件件处理好。
我相信不出一年半载，拖延和逃避的问题一定能有很大的改观！！！
严重拖延和逃避问题有办法解决么？有解，但付出成本较大，基本无解。解与不解，咱们先看这是“死结”还是“活结”。
我们不说有拖延症的人，只说人在遇到问题采取拖延和逃避方式这个现象。从成本角度说，笼统有这两大类人，一类是权力者；一类是工作者。为便于明确角色，这里的权力者以老板泛指，角色对应的另一类，则以员工概之。
让老板头痛，甚至采取拖延、逃避的下下策不敢面对的事情，无非就是经营不当、资金链断裂、债台高筑、资不抵债等因素，已经到了要命的倒闭边缘，而且茫然无措。拖延，是期望峰回路转，期冀柳暗花明的奇迹出现，虽然万分之一的概率都渺茫稀薄，可是万一呢？逃避则是已经进入破产的单行道，已有万劫不复之象，努力不努力，手里的公司、产业都将随风而逝。老板虽有断臂之念，却难忍断臂之痛，于是逃避。
几个特区当年以优惠政策吸引实体工厂进驻本地，招来了世界包括港澳台在内的大量工厂主；后因政策调整，相当一些工厂主纷纷外迁，其中不乏因经营不善面临倒闭的外资企业，再逢不可避免的外迁，最后的一点点分量倾斜，终于崩断资金链，于是选择人间蒸发。这种法人性质的逃避，造成当地政府巨大的维稳开支。这种学费，交的有点冤。
而让员工头痛，不得已采取拖延、逃避的事情，说白了，大多与员工的直接上级，甚至老板有关。一件事落实到员工个人身上，从工作角度说，没错。在职场上，每个人都有自己的分工，各司其职各负其责，能力大小而已。无关痛痒的事情，做上司的尽可以放手放权给下属，做的不好不尽人意，可以重新来过，这是锻炼新人的方法，说一万遍不如动手做一遍，就是这个意思。可是，事关利润点、事关项目节点、事关工程进度，或者是事关企业不进则退这些重要事务，做上司的至少要有管控措施，你撒手让员工去做的事情，万一管控缺失，员工恰好出现重大失误，且无力纠正并导致错误回天法术时，侥幸心理极有可能迫使员工采取拖延的方式，等待幸运天降，事实证明，天上掉馅饼的好事儿从未出现过。到了这一步，员工负担不起这个吓人的后果，只能逃避，于是，拍屁股一走了事。
严重拖延和逃避问题的人，想解决这个难题也简单，那就是咱们嘴上常说的敢于面对问题和困难，有担责担当的襟怀，有死而后已的决心，孙猴子是这样的人，岳飞传里也有，好像水浒英雄里也不少。可闹心的是，这样的人现在有吗？还活着吗？
所以我说，严重拖延和逃避问题这个现象，基本无解。
为什么会逃避，说到底自己在这方面并擅长。举个例子：在工作中我们都会遇到困难，第一反应都是自己不会做，而不是去想办法去解决，因为解决这个问题的同时我们需要学习大量的知识，这个过程是痛苦的，而人的本能是去做自己擅长的工作，这就是为什么人会逃避自己所遇到的问题。而要真正解决这个问题并不是一时半会可以做的到，需要自己不断的学习，充实自己，能够让自己面对各种问题时起码有基本的对策，加油！
谢谢邀请！常听人说逃避解决不了问题，拖延也躲不过去！这个道理谁都懂，可是为什么会有逃避和拖延的发生呢？你只要仔细观察就会发现一个东西叫做身不由己，不是你喊喊口号，看几篇鸡汤就能做到的。
花开两朵各表一枝，先说拖延，你心里知道这个事情很重要，是必须要做的，早做早安心，可就是会拖，拖到最后一刻，为啥，从心因性来说，就是这个事情在意识层面是重要的，但在内心层面并不在重要位置，这是一。二是不是兴趣所在，一个事情的产生，内心会立刻排序，一般来说，让自己轻松愉快的会排位靠前，让自己获得成就满足感的也会排位靠前，因此你懂了吧，拖延的真正原因是该事情不符合以上两条，比如孩子上学，是一件必须重要的事情，可早上喊他起床半天就是不起，起来也磨磨蹭蹭，可你再看有春游的早上呢，需要不需要你喊，或许变成他催促你了吧。因此要改变拖延的方式，就要顺着这个逻辑走，在必须并且重要的事情中，找到可以产生乐趣以及成就感的点，拖延就不存在。
那么再说说逃避，逃避自然是因为不知道怎么解决从而产生害怕情绪，于是眼不见为净，希望一觉醒来事情就自动解决了。有的人会是一种习惯性的模式，一遇到问题就逃避，哪怕问题很简单，稍许动一下脑筋就可以解决的，也会选择逃避的应对模式。为什么会这样，我们在心理咨询中发现有很多种因素会导致，我只讲一个，我们会发现父母越能干，越替孩子解决各种问题的，那么他的孩子未来遇到问题选择逃避的可能性就越大，原因很简单，从小，孩子就没有过自己解决问题的经验，遇到问题总有人出头替他解决了，他的人生经历中从来没有解决问题的锻炼，你让他长大了之后就会，并不现实，这和吃饭睡觉不一样，不是人类生来的标配。因此要解决逃避问题的行为方式，要么小时候尽量让孩子独立解决问题，要么等长大了以后做心理咨询。怎么选看家长，也看现在作为成年人的你自己的决定！
作者：曹蕾，一转之念平台专职心理咨询师、心灵成长讲师，所授课程有：《幸福密码解析》，《生活与工作平衡》，《婚姻关系和谐之道》，《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》，《做情绪的主人》等。
一转之念管理顾问有限公司成立于2009年，微信公众号、号、百家号、新浪微博同名简称“一转之念”。一转之念是由多位心理学家、企业高管组成的一个心理、管理咨询类平台，此平台致力于用最简单、直接、有效的管理、咨询方式，解决有关于个人（情绪、职场、婚恋、亲子、成长）、团体（学校、企业、组织、社团）的困扰。
严重拖延和逃避分什么事找对解决办法。在家庭方面的事情要想新的方法，对待事情不能一味地拖延，逃避不是解决办法的本质，我们要从事情的本质想出解决办法，要学会改变，找出问题的所在，再想解决方法，人不能一遇问题就想逃避，这根本不能解决问题，学会能承受压力，学会遇到事情能找办法，找问题的所在找出解决办法。在工作方面我们更不应该拖延和逃避，这样不但不能解决问题，更让问题演变的越来越严重，工作上许多事情我们要去弄明白，不懂的要去努力学习，在自己的岗位做好本质工作，在其它方面也要努力学习，只有不断学习，提高自己，使自己成为强者之最。在学习方面，我们最不能拖延，现在的学生做作业一味地拖延，不想学习，能玩会游戏就玩会，学习能不学就不学，现在的学生家庭教育方面变的很重要，做家长的看到这一现象也不要逃避，管不了就不管，家长有这种心理，孩子就自由的谁的话也不听，后果不堪设想，好的习惯从小做起，家长要注重一下孩子的学习习惯吧，真的对孩子重要，做家长的重视起来吧！
解决？处理？反正？断链？破规？呵呵，在这个混浊世界，各人自扫门前雪，休管他人瓦上霜。乏天无术，倒不如激流勇退，平凡不是罪，活好每一天，静静的来，悄悄的走，无欲无求，沉埋荒沙，淡出视野，冷眼观世界，皆不是尘与土？