失眠？没有这事，你是不是你自身身体的问题还是心理问题？
放松心情，找一兴趣爱好去做，坚持下来就会形成良好的习惯，这样压力也会随之远去。相信自己是最好的解决之道。
睡觉前听一下《weightless》，比较温和的曲子，希望对你有帮助
失眠其实是人体免疫力下降，工作时间较长导致的，要想好起来，要按时吃饭，多吃营养的食物，经常运动，工作按时上下班。该睡就睡，该起就起，不要熬夜，还有明天都要开开心心的，不能老是疑神疑鬼，动不动就大动肝火
这种情况在生活中比较常见，说明你给自己的压力太大了，不妨在工作之余适当的放松一下，比如唱歌、健身、旅游等，都可以尝试一下。
我没有退体也是失眠，我常会晚上散步，喝一点牛奶，听一会音乐。现在我5o退体了还好一点。最主要是为了生活压力大。愿佛祖保佑你身体健康，年年有余，万事如意，佛光普照，让好运天天到你家。
失眠，首先弄清楚是生理，还是心理出了问题。假如是生理，器官上的生病带来的，需要积极治疗，目前器官上受损带来疾病很多，还有神经功能性问题等等，需在专业医生指导下，药物治疗会有很好的疗效。假如是心理负担加重，压力造成的失眠，要学会安慰自己放松，试想，人活在世上，那个没有压力，学会宽解自己，如果说，车到山前必有路，水到桥头自然直。这个世界没有困难是不可能的，毛主席说过，世上无难事只怕有心人，认识到了，心态放松了，睡眠质量也就好转了