夏天气温升高,天气炎热,湿度趋大,十分闷热,人的心脏负荷逐渐加重,心脏病患者很可能出现病情波动,另外,因为外部大环境变化,气温升高,血压也会出现一些波动。由于高温出汗,最容易流失钾,体内的钾含量一旦减少,中风、心脏停跳这些吓人的病症都跟着来了!一个简单的法子,从根上就能解决这些问题
每天几颗豆,少吃几粒药
这夏季第一豆就是毛豆,其实毛豆就是黄豆的嫩芽身,毛豆口感更嫩,而且因为尚未完全成熟且未曾在太阳下暴晒过,维生素C含量丰富,大约是黄豆的两倍。
毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。毛豆蛋白质不但含量高,且品质优,可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美,易于被人体吸收利用,是植物食物中唯一含有完全蛋白质的食物。最重要的一点,毛豆外面披了一层“盔甲”,害虫很难进入毛豆内部,所以毛豆很少打农药,可以说是非常安全的绿色食品。
洗刷血管
毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用,对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病均有预防和辅助治疗的作用。
降胆固醇
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇
降压防中风
关于人体必备元素钾,国内推荐标准是健康成年人每天吃2克,预防慢性病的标准是3.6克。而世卫组织推荐的是每天3.5克,美国的推荐量则更高,每天4.7克。
毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降,能够防止血压升高以及中风。
降血糖
毛豆对于高血糖的朋友来说也是很不错的食疗材料,常吃毛豆对改善病情很有帮助,因为豆类食物普遍升糖慢,另外毛豆含有的一种皂苷也可以起到降血糖的作用。
养颜润肤
毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,经常食用,对养颜润肤、保持苗条身材作用显著。
防骨质疏松
每天吃点毛豆还能防治骨质疏松,毛豆中的铁易于吸收,也可以作为儿童补充铁的食物之一。
最健康的吃法:水煮毛豆市场上很多毛豆都是剥开去壳的,其实毛豆最健康的吃法是带皮水煮,加点盐,不喜欢香料可去掉,更原滋原味。夏天降三高,没它真不行!
如果体内淤血长期积存的话会导致血液运行不畅,甚至堵塞经脉和血管。血管不通是很多疾病发展的病理产物,也是许多重大疾病的主要原因。所以我们平时就需要多吃一些活血通血管的食物,但是也不能盲目进食,因为活血还需要治气和辨虚实:1、活血同时要治气瘀血形成之后,也对气的各种功能活动有着不同程度的影响。血瘀则气血不运,病区失于气之温养,乏气、少气在所难免。活血不可忘记治气,气滞者当行,气虚者则宜补气行血,气寒宜温阳活血。2、活血要辨虚实血瘀有虚实之别,有因虚致瘀,亦有因瘀致虚者。阳虚气少,不能行血温煦,而致血瘀;阴血津液亏乏,血少滞涩而致血瘀。血瘀阻滞脉道,气血难以达之,故病区气血或有不足,阳气不足宜温阳活血。下面介绍几种生活中比较适用的的活血化瘀的食物:西红花味甘性平,能活血化瘀,散郁开结,止痛。功用:活血化瘀,凉血解毒,解郁安神。温毒发斑、忧郁痞闷、惊悸发狂。用法用量:1~3g,煎服或沸水泡服。禁忌:孕妇慎用。当归:当归的味道甘甜,对于补血有很大的作用。同时,当归还具有活血通经的作用,因而它既能补血,又能活血,是血中之要药。用法用量:内服:煎汤,6-12g;或入丸、散;或浸酒;或敷膏。注意:湿阻中满及大便溏泄者慎服。当归和红花都可泡茶饮用,比较方面,味道都不错,但要注意用量,不可过多服用,以免活血太过,容易耗气。山楂:酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂是一种生活中常见的食物,它具有健胃消食、活血散瘀的作用。山楂中含有一种黄酮类物质,能够有效舒张血管以达到降压作用。需要注意的是,山楂味道比较酸,如果是加热后的话,会变得更酸,所以在使用之后最好刷一下牙保护下牙齿。对于那些脾胃虚弱和孕妇来说不要食用,空腹也不要吃。川芎品辛温行散,入血走气,上行头颠,下走血海。善活血行气,祛风止痛。治血瘀气滞诸痛,兼寒者最宜,被前人誉为“血中之气药”。治头痛,属风寒、血瘀者最佳,属风热、风湿、血虚者,亦可随证酌选,故前人有“头痛不离川芎”之言。活血行气,祛风止痛。川芎:宜忌人群:在饮食及人群方面,风寒头痛、风热头痛、偏头痛、血管神经性头痛等病症患者适宜食用。而如果患有脑肿瘤头痛、肝火头痛、高血压性头痛等疾病以及阴虚火旺者不宜食用,每次用量不宜过多,15克作用。川芎与畏硝石、狼毒,黄连、滑石、山茱、黎芦等不要混合食用,不仅影响治疗效果,甚至还可能产生毒性威胁身体健康
木耳,野菜
如果体内淤血长期积存的话,会导致血液运行不畅,甚至堵塞经脉和血管。血管不通是很多疼病发展的病理产物,也是许多重大疾病的主要原因。所以我们平时就需要多吃一些活血通血管的食物,但是也不能盲目进食,因为活血还需要治气和辨虚实。
如果体内淤血长期积存的话会导致血液运行不畅,甚至堵塞经脉和血管。血管不通是很多疾病发展的病理产物,也是许多重大疾病的主要原因。所以我们平时就需要多吃一些活血通血管的食物,但是也不能盲目进食,因为活血还需要治气和辨虚实:
1、活血同时要治气
瘀血形成之后,也对气的各种功能活动有着不同程度的影响。血瘀则气血不运,病区失于气之温养,乏气、少气在所难免。活血不可忘记治气,气滞者当行,气虚者则宜补气行血,气寒宜温阳活血。
2、活血要辨虚实
血瘀有虚实之别,有因虚致瘀,亦有因瘀致虚者。阳虚气少,不能行血温煦,而致血瘀;阴血津液亏乏,血少滞涩而致血瘀。血瘀阻滞脉道,气血难以达之,故病区气血或有不足,阳气不足宜温阳活血。
下面介绍几种生活中比较适用的的活血化瘀的食物:
西红花
味甘性平,能活血化瘀,散郁开结,止痛。
功用:活血化瘀,凉血解毒,解郁安神。温毒发斑、忧郁痞闷、惊悸发狂。
用法用量:1~3g,煎服或沸水泡服。
禁忌:孕妇慎用。
当归:
当归的味道甘甜,对于补血有很大的作用。同时,当归还具有活血通经的作用,因而它既能补血,又能活血,是血中之要药。
用法用量:内服:煎汤,6-12g;或入丸、散;或浸酒;或敷膏。
注意:湿阻中满及大便溏泄者慎服。
当归和红花都可泡茶饮用,比较方面,味道都不错,但要注意用量,不可过多服用,以免活血太过,容易耗气。
山楂:
酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂是一种生活中常见的食物,它具有健胃消食、活血散瘀的作用。山楂中含有一种黄酮类物质,能够有效舒张血管以达到降压作用。
需要注意的是,山楂味道比较酸,如果是加热后的话,会变得更酸,所以在使用之后最好刷一下牙保护下牙齿。对于那些脾胃虚弱和孕妇来说不要食用,空腹也不要吃。
川芎
品辛温行散,入血走气,上行头颠,下走血海。善活血行气,祛风止痛。治血瘀气滞诸痛,兼寒者最宜,被前人誉为“血中之气药”。治头痛,属风寒、血瘀者最佳,属风热、风湿、血虚者,亦可随证酌选,故前人有“头痛不离川芎”之言。活血行气,祛风止痛。
川芎:宜忌人群:在饮食及人群方面,风寒头痛、风热头痛、偏头痛、血管神经性头痛等病症患者适宜食用。而如果患有脑肿瘤头痛、肝火头痛、高血压性头痛等疾病以及阴虚火旺者不宜食用,每次用量不宜过多,15克作用。川芎与畏硝石、狼毒,黄连、滑石、山茱、黎芦等不要混合食用,不仅影响治疗效果,甚至还可能产生毒性威胁身体健康。
四大通血管的食物有:黑木耳、猪血、海带、还有大蒜。
疏通血管的八大食物,建议大家一定要收藏下
在血管“天敌”黑名单中,以下5个杀伤力最强。“四高”饮食堵血管。高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食,可以说是血管的头号“天敌”,它们增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。
那么,我们该如何打败这5大“天敌”呢?简单说来就是一句话:饭吃八成饱,日行万步路,吃动两平衡。
八大食物最能疏通血管
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
活血养血通脉汤——脑供血不足、脑梗塞、动脉硬化闭塞症,血栓闭塞性脉管炎等机体供血不足病机为:气血郁滞,痰浊阻络,阴虚阳亢,气血亏虚,络虚不荣等,本方用天麻、钩藤、牛膝、杜仲、川芎、益母草等治疗心、脑供血不足,头晕、头胀等肝阳上亢症状改善明显。现代药理研究证实,天麻、钩藤、川芎、益母草等均有扩张血管、增加心、脑血流、降低脑血管阻力等作用,川芎、益母草又有抑制血小板、杜仲降低血液黏稠度之作用,这些均有利于提高心、脑供血、改善心脏和大脑循环状态,心、脑动脉平均血流速度均有改善。
洋葱血管的稀释剂,胡萝卜血管的软化剂。大蒜血管的清理工,燕麦血管的瘦身剂,茄子血管的补丁,粗粮血管的营养剂
牛奶
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
随着现代社会的进步,人们的生活水平也跟着不断的进步,各种疾病也紧跟时代的步伐,不断进步,血压高,已经不再是老年人的专利,向越来越多的年轻的人群靠拢,给人们生活带来了许多危害,严重影响到了人们的健康,对于高血压,要及早的进行干预,才能防止一些更严重的危害。
中医认为血管堵塞一生受罪,只有血管处于洁净状态就能够把营养以及血液全部送到全身细胞,随着年龄的增长,血液里面的一些垃圾会直接在血管里面沉积,最终堵塞了血管,引起各种疾病的发生。
血管堵塞的危害都有哪些呢?
血管堵塞主要是指大量的甘油三酯及胆固醇在血管壁上沉积太多,从而形成了斑块,当堵塞脑血管的话会引起脑细胞坏死,轻者会出现脑梗,重则会引起昏迷、偏瘫甚至会引起猝死。
堵塞在冠状动脉的话会引起心肌梗死以及心绞痛,严重的话会让心脏骤停。堵塞在周围动脉血管里面的话,会让患者下肢出现间接性的坡行和疼痛,甚至会因为坏疽而必须在医院截肢。若是血栓堵塞了肾脏和小肠部位的话,会引起肾栓塞和肠坏死。
哪些食物能够保护血管呢?
食物一、洋葱
洋葱是冬季常见的蔬菜,物美价廉,同时营养价值很高,里面含有的前列腺素具有降低血脂的功能,同时也可以扩张血管,含有的硫氨基酸及二硫化合物能够减少患上动脉粥样硬化的风险,除此之外洋葱里面含有大量的黄酮物质,如果和大蒜一起吃的话就有疏通血管的功效。
食物二、荞麦米
药效物质是微量元素铬、芦丁、亚油酸等物质。可以整体上改变血管的脆性,改善血液循环,增加心脑血管的血流量,提高红细胞的活性,使其增加载氧量,抑制血小板之间的粘连。
食物三、桑叶
药效物质是桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等。桑叶很少当食物吃,但是桑叶可以用来泡水喝,也是属于药食两用的食物,对调节心率失常、降低血粘度非常好,利于血管堵塞的改善。
食物四、花生
在花生里面含有大量的白藜芦醇,具有抗氧化功效,同时也能够稀释血液,降低血小板的凝聚。花生里面的油脂含有的不饱和脂肪酸,能够有效的清理血管壁,另外也能够控制血压及血脂,具有软化血管的功效。
解决脑梗最根本的工作就是疏通血管,让血液流畅运行起来,给大脑提供足够的血液和氧,这样的调理也能小防止脑梗。食疗养血管,能减少药物的进一步伤害,无论是中医还是西医,都非常推崇。
这4大食物,能通血管从而调理脑梗
血管健康,很多疾病都是不存在的,生活中就有很多常见的食材可以用来食疗养护血管,如山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食品都能够疏通血管,但效果最明显有效的是能当做中药也能当做食物的药食两用的食材,就是姬松茸、芦笋、芹菜、大豆。
1、姬松茸,降胆固醇扩张血管
姬松茸是一种很名贵的食用菌,药用和食用价值都很高。含核酸、亚油酸等成分,能抑制胆固醇的生成、扩张血管、促进血管壁再生,具有改善糖尿病、降胆固醇、增强精力、改善动脉硬化、防治心血管病等功效。特别是含有的多种活性多糖,是其它菌类所没有的,其组份比灵芝还要高出5倍左右,直接作用于免疫力。
2、芦笋,清血管防堵塞
芦笋有蔬菜之王的美称,营养价值在蔬菜中最高,特有的天冬酰胺、芦丁、甾体皂甙物质和微量元素硒、铬、猛等成分,具有调节机体代谢、提高身体免疫力、降血压、使末梢血管扩张、心收缩增强、增强血管韧性的功效。多吃芦笋能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞,同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。
3、芹菜,降胆固醇防高血压
芹菜有清热利湿、醒神健脑、平肝凉血之功效。可降低血中胆固醇的含量,对防治高血压、脑血管意外、冠心病等有一定疗效。
4、大豆,养护血管
大豆含有丰富的异黄酮、人体必需的8种氨基酸、多种维生素、卵磷脂,可降低血中胆固醇,所以经常食用能改善血管硬化、养护血管、防治脑梗、冠心病等心脑血管疾病,可以说是血管的清扫队。
食材这样吃,脑梗患者最有效
姬松茸和芦笋,两者的药用价值已经得到临床验证,已成为保健蔬菜之一,像是姬松茸芦笋益生菌液,就是利用姬松茸、芦笋、大豆、枸杞等有效食材经过萃取提纯,保留精华成分,然后结合益生菌发酵技术发酵而成,精华成分更高更多,人体能直接快速吸收,此基础上对于预防和改善调理心脑血管和脑梗,效果更出乎意料。
虽然我们常见的就有很多姬松茸干货,不过姬松茸干货再晾晒和制成的过程中,的很多有效的精华成分肯定是有流失的,干货的适应方式也十分麻烦,而且和芦笋作为食物食用,一般都是煎炸炖煮或者泡茶泡酒,这些方法收到的效果很微小,有效成分无法分离出来,人吃进去就吸收不到该有的精华。
所以现代药理研究表明,要想精华出来,就需要把它们进行发酵,吃它们的食物本身,不如吃它们的发酵品。
白开水,木耳,决明子,蒲公英
黑木耳
木耳.猪血.茶叶.蔬菜
细胞的呼吸运动,他〈她〉是构成人体最小单位的全身运动,内在的运动。身体所有的病痛结节都可通过这样的运动方式进行化解,让身体内的‘所有细胞充满健康与活力。
如果体内淤血长期积存的话会导致血液运行不畅,甚至堵塞经脉和血管。血管不通是很多疾病发展的病理产物,也是许多重大疾病的主要原因。所以我们平时就需要多吃一些活血通血管的食物,但是也不能盲目进食,因为活血还需要治气和辨虚实:
一、活血同时需要治气
瘀血形成之后,也对气的各种功能活动有着不同程度的影响。血瘀则气血不运,病区失于气之温养,乏气、少气在所难免。活血不可忘记治气,气滞者当行,气虚者则宜补气行血,气寒宜温阳活血。
二、活血要辨别虚实
血瘀有虚实之别,有因虚致瘀,亦有因瘀致虚者。阳虚气少,不能行血温煦,而致血瘀;阴血津液亏乏,血少滞涩而致血瘀。血瘀阻滞脉道,气血难以达之,故病区气血或有不足,阳气不足宜温阳活血。
下面介绍几种生活中比较适用的的活血化瘀的食物:
西红花
别名番红花、藏红花。味甘性平,能活血化瘀,散郁开结,止痛。
功用:活血化瘀,凉血解毒,解郁安神。温毒发斑、忧郁痞闷、惊悸发狂。
用法用量:1~3g,煎服或沸水泡服。
禁忌:孕妇慎用。
当归:
当归的味道甘甜,对于补血有很大的作用。同时,当归还具有活血通经的作用,因而它既能补血,又能活血,是血中之要药。
用法用量:内服:煎汤,6-12g;或入丸、散;或浸酒;或敷膏。
注意:湿阻中满及大便溏泄者慎服。
当归和红花都可泡茶饮用,比较方面,味道都不错,但要注意用量,不可过多服用,以免活血太过,容易耗气。
山楂:
酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂是一种生活中常见的食物,它具有健胃消食、活血散瘀的作用。山楂中含有一种黄酮类物质,能够有效舒张血管以达到降压作用。
需要注意的是,山楂味道比较酸,如果是加热后的话,会变得更酸,所以在使用之后最好刷一下牙保护下牙齿。对于那些脾胃虚弱和孕妇来说不要食用,空腹也不要吃。
川芎
品辛温行散,入血走气,上行头颠,下走血海。善活血行气,祛风止痛。治血瘀气滞诸痛,兼寒者最宜,被前人誉为“血中之气药”。治头痛,属风寒、血瘀者最佳,属风热、风湿、血虚者,亦可随证酌选,故前人有“头痛不离川芎”之言。活血行气,祛风止痛。
川芎:宜忌人群:在饮食及人群方面,风寒头痛、风热头痛、偏头痛、血管神经性头痛等病症患者适宜食用。而如果患有脑肿瘤头痛、肝火头痛、高血压性头痛等疾病以及阴虚火旺者不宜食用,每次用量不宜过多,15克作用。川芎与畏硝石、狼毒,黄连、滑石、山茱、黎芦等不要混合食用,不仅影响治疗效果,甚至还可能产生毒性威胁身体健康。
玉米,西红柿,海带,茄子
什么食物都不能通血管
田七粉,丹心片