如果一次性给自己很大压力有什么缺点呢？我觉得这无外乎两种人两种结果。
第一种，懒散的人，这种人如果一次性给他很大的压力，他会马上就打退堂鼓，觉得自己根本不可能承受的住，然后，恢复之前的状态，该怎么样该怎么样，给不给都无所谓，反正他也达不到。他们就是这种懒散得心态。
第二种，勤奋的人，这种人有这极强的自信心，喜欢给自己很大的压力，他们认为压力就是动力，给他们设计一个远大的目标，他们会不惜一切去完成它。但是这种人如果给他们很大压力，他们最终还是没承受住，就会变的很失落以至于不相信自己，有的时候可能想的太多容易的抑郁症，承受不住失败的感觉。
所以我感觉压力还是适当的给一些比较好，这样能使人进步，一步一步踏踏实实的完成自己的目标。
以下是我因为压力过大，导致被送到医院的亲身经历：
记得我刚上大学的时候，因为我希望能够取得非常高的GPA，所以我给自己非常大的压力。这种压力让我极其自律：早晨7点起床，凌晨3或者4点上床睡觉。除此之外的90%以上的时间都是拿来学习的。而我，竟然还真的做到了。没有制定什么时间表，每天就是这么自觉自动。
结果是...我一个月左右之后，被送到了医院，并被诊断为抑郁症。
在这段压力过大的期间，我又出现了什么反应呢？
幻听：记得有一天晚上，我在宿舍的地下室学习。因为睡眠不足，我跑到洗手间去洗了把脸。洗手间空无一人，然而我听到了一句话：「去死吧！去死吧！去死吧！」当时整个人都很崩溃，甚至真的产生这个想法。我在厕所里带了很久才平息了这种绝望而痛苦的情绪。
头疼：睡眠不足的后果让我每天异常头疼，有些时候必须靠着什么东西才会觉得好受点。
脾气大：我在我们那栋楼的自习室学习，突然一群留学生进来，并在里面使劲放音乐和大笑。最后我直接发了脾气，扔了一把笔到墙上（平常时候我不会这么扔的，我会直接离开）。等到他们走了，我整个人都在发抖，并且崩溃的大哭。
话语中有自杀倾向：我和RA以及我的某个教授谈过我的压力，还哭过。语言里有着非常浓郁的死亡倾向。也是因为此，我最后被建议送到医院里。
咖啡上瘾：因为睡眠少和学习时间长，我需要大量的咖啡来提升。我记得那个时候我每天喝的咖啡非常多。如果按照12oz一杯的咖啡来算，我基本上是一天喝8杯以上，浓度超高的黑咖啡。对于当时的我来说，咖啡就如同一些人在工作后来一杯啤酒一样，非常解压。
学习不进去：完全学不进去。即使我一个小时集中精神，还是感觉什么也学不到。这种感觉真的是异常痛苦，并让我怀疑自己的能力。然而也因此形成了恶性循环，导致我每天处在崩溃的边缘。
麻木：一段时间后连哭都哭不出来，整个人都木了。每天如同一个上了发条的机器人一样，完全是凭借着「自动化」做事。
从医院出来后，我继续上学，也没有给自己太大的压力了（因为压力最大的那门课被我drop了）。整个人都好多了。期末考试后，我的GPA是3.75，并上了Deanslist。
所以无论是个人，还是身边的人，不要把过多压力放在自己或者他人身上。短时间可能会有点效果，时间长了就会把人的身体拖垮。
一定要记住，适合自己的方式，才是最好的动力。
压力过大可能出现的几种不良心理反应
1、出现焦躁，易怒的情绪
当找不到头绪或者感觉能力不足，无法按照自己预期的时间和方向解决问题时，过大的压力会导致心理出现焦躁、易怒的情绪。
2、出现失眠、健忘、厌食等生理反应。
如果压力持续增长并且得不到有效释放，身体也可能会出现不适的反应。例如失眠、大量脱发、健忘、厌食等。
3、出现对人和环境的普遍性厌恶，并影响到正常的工作和社会交往。
如果出现这种情况，作为朋友或家人，就需要引起我们的高度关注。因为这种情况可能表示在过大的压力下，已经出现了严重心理问题。
4、出现幻听、幻觉，并且对自己的问题浑然不知。
这种情况，代表心理已经出现了明显的异常情况。可能需要到精神专科检查，配合精神医生进行康复治疗。
心理压力的应对方法：
1、了解自己的长处和不足，凡事量力而行
尺有所短，寸有所长。
在这个世界上，不存在无所不能的人。对自己的能力要有一个合理的评估，做自己力所能及的事情。
2、制定合理的目标。
合理的目标，既能激励自己前行，又不会让自己感到精疲力尽却依然遥不可及。这来自对自己能力的了解和对目标有序的设计规划。
3、选择恰当的参照对象。
人最大的对手，不是外在的，而是来自于自己的内心。
很多人之所以无法释放自己的压力，是因为不肯放过自己与别人的比较。这种人往往只看到别人取得的成就，而忽略了这个成就，除了自己的努力，还有环境因素，以及日复一日的积累。
4、学会合理的释放压力。
释放压力的方式有很多。比如一场自由自在地旅行、一次推心置腹地畅谈、一回好朋友间的聚会，都能够为自己的心灵减压。
也可以学习自我放松的方式，例如静坐、冥想。
如果还是不能达到调节的效果，也可以约一位心理咨询师，向TA倾诉自己的压力，通过专业的指导，达到释放心理压力的目的。
压力大会造成极度缺乏安全感，极度缺乏安全感的表现有哪些？一定让不少有着类似心理困扰的网友关注，随着社会飞速的发展，很多人都因为越来越大的压力而丧失了安全感，安全感是一种心理缺陷，那么极度缺乏安全感的表现是怎样的呢？一起来看看吧！
从心理学角度上说，不安全感在每个人身上都或多或少存在着，属于个人心理防御机制的一种。随着社会的发展，人们的生活节奏加快、压力变大，孤独、焦虑随之而来，不安全感也更为突出地表现出来。
在心理学上有这样一个现象，当一个和自己不太熟悉的人渐渐逼近的时候，人们会逐渐感觉压力的加大。同样，当渐渐走向一个与自己不太熟悉的人，对方也会突然后退几步。
这个会带给人压力的距离被称为“心理安全距离”，人们之所以会感受压力或向后退，是因为心理安全距离被侵犯。当今人们的心理安全距离在逐步加大，从许多细节上都能看出人们在极力维护自己的空间，例如很多人养成了戴帽子插口袋的习惯，一旦没有帽子和口袋，就会觉得心里没底。
越来越多的人安全感丧失，导致心理亚健康，这也是越来越多的人开始找心理咨询师寻求心理解脱的原因。为什么有些人容易缺乏安全感？
英国心理学家约翰·鲍尔比认为，6~24个月的婴幼儿与父母的关系，决定其成年后的安全感。假如得不到母亲的悉心照料、需要得不到满足、啼哭无法得到回应，孩子就难以产生基本的信任感。
儿童时期，如果父母经常争吵、情绪阴晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心灵长期被紧张、恐惧、不安折磨着，久之也容易缺乏安全感。曾经被伤害过的人也更容易缺乏安全感。
比如，有过失恋经历的人可能会在下一段恋情中疑神疑鬼；曾经历过贫穷的人可能会对金钱的匮乏心有余悸，进而不择手段地“捞钱”；曾在深夜被暴徒袭击过的人可能对黑暗产生恐惧。
还有人总被批评、否定，导致缺乏自信，于是会对未来充满焦虑，凡事希望稳妥保险，害怕生活失控。缺乏安全感的人往往会有一些特别的表现或想法。
比如，出门也好，睡觉也好，都要一再仔细检查门锁好了没有；去饭馆或酒吧，希望找一个比较靠里且面向门口的座位；坐出租车希望坐后排和司机并线的位子；
喜欢有口袋的衣服，穿没有口袋的衣服时，不知道手往哪放；睡觉不抱个东西睡就不踏实；晚上一个人睡觉怕黑，开灯睡觉；家里囤放着相对较多的方便面、矿泉水、医药包；渴望尽快结婚，太怕这一次又无疾而终；喜欢听到对方一次一次的甜言蜜语，同时又怀疑，等等。
不过，缺乏安全感的人并不是个个都软弱，有些表现得很强大，甚至主动攻击别人。他们会认为“自己是好的”，但不相信别人，认为“别人是坏的”。
在心理学上被称为“反相形成”，就是以相反的方式表现自己的内心状态。