可以的！
2022年1月份我也是这个数值，跳绳和其他自重训练，不抽烟也戒了酒，饮食也控制，到5月份血压基本80-120左右，目前体重138，共减重20斤。如果你是超重或肥胖的话，锻炼并减重到标准体重，是可以帮助你恢复正常血压的，如果你不是超重或者肥胖，那还是得找医生看一下。
可以通过慢跑来调节，当然得坚持不懈。其次饮食方面也很关键，平时不要吃咸了，低盐就可以了。高油脂的食物也尽量少吃……还有就是作息尽量要有规律！
因人而异！大部分人可以
我不是医生，不知道能不能恢复，但既然是运动，那总归是对身体有益处的，平时也要注意饮食习惯，作息要规律，这样坚持下去，应该会让你自己的身体恢复的
能有效降低血压，但要看个人身体状态。
有一定的作用，但一定要慢跑
能
如果是年轻人，坚持锻炼，应该能的，然后再注意饮食
不知题主贵庚了？现在所谓的三高标准都是以18岁为认定标准的，机器运行久了都会磨损何况是人？不同的年龄，不同的体质，应该有不同的标准！传统中医并没这西医杜撰的，终生吃药也没治的病！
如果你胖，肯定可以，减肥
适当锻炼，强度不要过大。
能
你好，目前你的血压为临界血压，那么，什么是临界高血压？
临床上将未使用降压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和(或舒张压)≥90mmHg定义为高血压。若仅出现收缩压≥140mmHg，舒张压＜90mmHg则称为单纯收缩期高血压；而收缩压＜140mmHg，舒张压≥90mmHg则称为单纯舒张期高血压，此情况较少见。同时根据不同的血压水平，我国采用的血压分类和标准将高血压分为3级：
1、1级：为轻度高血压，收缩压在140-159mmHg和(或)舒张压在90-99mmHg；
2、2级：为中度高血压，收缩压在160-179mmHg和(或)舒张压在100-109mmHg；
3、3级：为重度高血压，收缩压≥180mmHg和(或)舒张压≥110mmHg。
2017年美国心脏病学会提出新的高血压诊断标准，即≥130/80mmHg，对于高血压的早期防治有积极意义。此外，高血压患者的预后与分级、其他心血管危险因素以及靶器官损害等均密切相关，相关的危险因素包括高龄、吸烟、血糖和血脂水平异常、肥胖以及心血管病家族史等，心、肾等靶器官损害以及糖尿病等临床合并症也是预后的关键影响因素。结合高血压分级可分为低、中、高危、很高危几种情况，当存在这类情况时，建议在院内由医生评估危险分层，以便进行个体化、规范治疗。
需要注意的是，测量血压需要在静息状态下，应保持呼吸、脉搏平稳，不可在剧烈运动后测量，以免影响测量结果。坐姿测量则手臂需与第4肋平行，平卧位时应与心脏在同一水平面，袖带的松紧以能够放进1根手指为宜，以此减少测量的误差。
跑步锻炼可以增强肺活量，增强体质，增加血管壁的弹性，锻炼及减肥适合于高血压病预防的全过程，但是锻炼跑步因人而异，切不可过度。对于有临界高血压的患者，临床上一般我们不用药物治疗，可以通过低盐低脂饮食适当运动减肥等来调节。大多数患者可以将血压降至正常范围。
我今年48了，血压90+—160+。没有吃药，通过控食，锻炼，血压恢复了正常，血压76—127。（体重轻了25斤）
应该可以，但要一在坚持下去比较困难
高血压不建议跑步，可以散步
在高血压的临界线，要跑步也只能慢跑，不适合快跑。反正运动是看年龄段的。
能吧，每天晚上饭后散步或慢走一个钟，会有效果的。
可以，多喝水