压力-焦虑
事业-家庭
父母-女友(老婆孩子)
说明急需控制情绪！
个人认为一般情况下有三点，1.事业上大多数这个年纪对自己以后的发展没有明确的目标，不知道以后会怎么样，容易出现担忧心里。2.家庭上大多数这个年纪应该刚成家几年或者马上要成家，从一个潇洒的单身贵族走向心中有家有责任的一个转变，出现一个不习惯的心里状态（幻想，害怕，不知道自己应该做些什么）3，少数性格上的问题，比如懒惰、没有上进心、梦想一夜暴富等等。这部分人可能会表现经常喝酒，天天游戏小视频，不现习惯交流害怕见陌生人等等
情绪失控有多种因素导致。生理和心理都会有所影响。首先生理方面，之前有遇到一个病人，经常会无缘无故发脾气，建议其先去医院做个检查，后来检查结果是体内有个瘤，具体也没了解，后来经过手术之后，病人明显未再出现类似情绪失控等问题。心理方面，可能是过大的压力，或者遇到一些困难的事情，导致自己会在某些时候情绪失控。每个人的具体情况不一样，因为每个人的经历不同，每个人心里的触痛点也不同，可能在别人看来很微不足道的一件事，对他来说就触碰到了底线，会导致他情绪失控。这个时候，作为旁人，建议尽量不要再过多的去刺激或者其他方式激怒他。如果自己经常出现情绪失控，尽量让自己独处一下，给自己一些冷静的时间和空间。
您好，我想你可能因为情绪失控的问题有些烦恼，但没有看到你更具体的描述，那我们从大体上来谈一谈。
对于一名28岁的青年来说，正是血气方刚的年龄，情绪感受反应比较强烈是人之常情。但如果经常失控，那说明其实是想去控制情绪。这想种控制，可能跟背后的心理诉求有关，猜测一下，有可能是因为想让自己更成熟，有可能是不想伤害别人，有可能是其他的原因。
但是情绪是一种能量，不能控制，只能流动。也就是让它流走，这种流走，要做的第一步关键动作就是动接纳这种能量，即接纳当下的情绪。因为，越接纳的越流动，越抗拒的越持续。
接纳不代表让情绪随意的发泄，而是当感受到情绪的时候，先什么也不做，就是看着那个情绪。然后你可以做三件事：1、看着情绪；2、给情绪起个名字，比如愤怒，忧伤，奔溃；3、感受情绪背后自己的渴望。
比如，怒愤背后可能是一种无力感，觉得自己处理不了一些事，自己没用，没有价值等。
只要这么去做就好了，这样一会儿，情绪就走了。
每一种情绪都是信使，它来到我们身边，是想告诉我们一些东西，当你愿去接到那些东西，它的使命就完成了，就离开了。
太激动，是血气方刚太重。人生路走的多了，痛心的事情会给心降温。回归到理智。
情绪就像身体里的一颗随时引暴的炸弹，而且这颗炸弹具有自我修复功能，它会把暴破的碎片重新再组装来，此时觉察就是催化剂，觉察能力越强炸弹修复后的威力就会越弱，觉察能力越弱炸弹的修复力就越强，甚至还额外添加更加猛烈的暴炸元素，只为下一次引暴时场面更惨烈。返返复复的暴破与修复，会让情绪下的人变得面目全非。
人为什么会有情绪失控的时候呢，是因为某件事情的发生或发展完全出乎了你的意料和想像，且完全违背你所能接受的方式，从而导致情绪异常，这种异常情绪其实是个体抵御所发生事件的不良结果的一种防御机制。
首先我们从年龄上分析，28岁男性：从工作上来讲，28岁是刚跨入社会不久的血气方刚的正值年华，由于缺乏社会经验，所以内心没有安全感，却又激情澎湃，很想在某些方面得到肯定和发展，却又没有办法证明自己。想像中自己的工作能力和实际操作过程中所显示的能力差距而导致对自身的评价降低，从而打击了自信心。从而产生情绪，严重会失控。
从感情上来讲，正值青春年华，渴望爱与被爱，渴望有人关注和陪伴，当然当爱情真的靠近和来临的时候又会焦虑，又有了新的担忧，比如：我怎么努力才能给她幸福，他会不会因为我现在的这个状态而离开我，她给了我很多的鼓励，我却看不到自己的进步，她一定失望极了等等。想到这里，很想让自己振作起来，却缺乏实际的行动能力或没有好的机遇。迷茫的状态让自己陷入情绪失控。
从亲情上来讲，父母无条件的给了自己这么多年的培养和照顾，父母经常的电话嘘寒问暖也许却成了你的愧疚添加剂，加速了你内心的惶恐到情绪失控。
其次，从个体性格来讲，如果性格本身就是易努，易悲，易烦，易惧的人，也容易情绪失控，同样一件事情，他比别人应对时更容易产生负面情绪，而导致情绪失控。而性格的形成是长年的家庭教养风格所形成的，需要有觉察能力，才能改变对事件新的认识。
最后，社会大环境中，总喜欢与他人对比，容易与过去对比，总觉得自己越来越差劲，会错误的认为以往自己所具备的能力都是假像。比如：对比自己的发小，原本不管在学习能力、身高长相、演讲表演都不如自己的，而如今却全然超过了自己，有句话叫没有对比就没有伤害。
以上的总总都会产生情绪失控，当然也是可以纠正的，可以运用认知法来纠正，改变对事对人对物的不同角度看法，看到积极的一面，从而慢慢摆脱情绪的奴隶。给自己一个健康的生活状态。
第一步，首先去医院检查一下身体，排除甲亢肝郁等病症。如果有，请及时治疗；第二步，观察一下生活工作区域内的外部空间环境，有没有可能导致自己心情抑郁暴躁的外部因素，比如自己是否在噪音或则夜晚光电较强的区域，这些都能引发身体的不适应激反应导致易怒。如果有尽量去协调处理或者主动避免；第三步，反思一下自己工作生活学习的人际交往圈是否出现了问题。如果有，就及时修正自己或者与他人积极沟通，只要自己心肠先柔软优雅，抱着吃些亏处也无妨的心态应对，应该能处理好。如果遇到了人渣，那么不妨态度强硬一点，大胆说不，心理上防御性地进攻，释放自己的不满和愤怒，打赢心理权益保卫战；第四步，如果都不是以上原因导致，而是心理无缘无故的不舒服。那么就要好好静下来，反观内省。重新解读认识一下这段时间的自己，是不是因为走的太快灵魂还没有跟上来。28岁这个年纪可能刚好是毕业参加工作的头5年，大都以努力奋斗拼搏为座右铭，想既极早融入社会打拼一片天地证明给所在意的那些人看看。所以，步子跨的太大，思想和灵魂都被甩在后面，自然情绪痛苦不已愤怒发泄不止。总之，解铃还须系铃人，心里的结还得归自己解。这个时候不妨出去走走，到大自然中去，回归我们的母体。认识到自己的渺小和无知，勇敢做自己的主人。
你说的情绪失控是否可以理解为容易发火？
作家王小波曾经说过一句话“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。
从心理动力的角度来看，当我们不能做到或者无力改变一些问题的时候，我们倾向于用愤怒这种看似有力量的方式来防御内心的无助。
按照社会的一般看法，28岁是成家立业的关键期，各方面压力都很大，情绪积攒多了难免会爆发。只是情绪频繁失控既伤人又伤己，不妨觉察一下自己情绪背后的东西，找到自己的节奏安排好工作和生活，允许自己做不到一些事情。有时候越想控制越失控，不如放手，反而会有惊喜。