如山药，山楂等
小米干饭伴黄牛肉汤，
q地四生金的植物果实都可以
山药，健脾，我正准备打山药粉每天吃！
少吃多餐，保持肠中清。
喝小米粥最好！
山药，菌类，暮类，可适当多吃一些，油腻和辛辣的食物要少吃。
平时可以吃一些板栗，兔肉，牛羊肉都是很好的补脾食物。
山药，莲藕。
孩子脾胃不和，就会出现挑食、厌食、生长发育慢、长不高、面黄肌瘦等表现。
后台经常看到很多家长的留言说，孩子不好好吃饭、只吃肉、不吃菜、吃个饭像是要命一样，喂着不吃、打骂也不吃；或者是吃饭吃很多，但是不长个头儿，这可让家长急坏了。
那么什么情况下会出现脾胃不和呢？
1、孩子老吃生冷的
比如夏天太热，孩子总是吃冰棍儿、喝凉水、又或者根小伙伴一起去玩水受凉了，都会伤脾胃。
2、只吃肉不吃菜
大鱼大肉固然解馋，但是油腻伤脾胃也是众所周知的，再加上孩子吃东西不节制，吃完肉再喝凉水更是雪上加霜。
3、爱吃快餐
现在的小朋友正餐不吃，爱吃汉堡、薯条、披萨、炸鸡、这些食物热量、脂肪含量高，平时一定要少吃。
4、喜欢吃的一直吃，不喜欢的一口不吃
这就造成了宝宝挑食、厌食的问题，孩子总是只吃自己喜欢的，其他的食物不愿意尝试，那么就会造成营养不均衡，影响脾胃引起消化不良。
5、边吃边喝水或者饮料
这种饮食习惯是最错误的，吃饭喝水会冲淡胃酸，导致消化不良，继而吸收也会出现异常，结局就是营养不良，影响发育，长不高。
家长要做的是纠正孩子的饮食习惯
1、各类食物都要尝试一下
1岁以上的孩子饭菜都要吃，主食米面要占到食物总量的一半才能达到营养需求，蔬菜、肉蛋类各占一半。
2、与大人一起吃饭
饭桌上家长不要说不爱吃某种食物，要给宝宝做个榜样，表现出都很好吃，这样宝宝也会受到影响，不挑食不厌食。
3、尽量不吃生冷油腻的食物
宝宝脾胃较弱更容易受伤害，所以平时尽量喝温水，少吃冰棍儿，吃饭不要喝水，饭后半小时再喝，保护好肠胃。
4、多活动多增加消耗
小宝宝天性好动，所以在户外跑跑跳跳的可以增加抵抗力，也能消耗能量，这样宝宝的快，吃的相对较多，还能很好的解决挑食厌食的问题。
5、按摩推拿
可就诊儿科，让医生教几招推拿的手法，对于宝宝积食、消化不良有很好的疗效，平时家长也可以给宝宝揉揉小肚子，加快肠蠕动，促进消化吸收。
6、适当吃点促进消化的食物
比如山楂、蜂蜜、白萝卜、萝卜中含有芥子油和淀粉酶，有促进食欲、帮助消化的作用。泡水煮汤或者做菜吃都是可以的。
Tips：
伤脾胃并非一日之寒，修复也并不是一朝一夕，需要家长和宝宝一定要共同努力，戒躁戒躁是关键。
白扁豆，莲子
吃山药或是小米粥，还有比较柔软的面条，鸡蛋糕之类的软食，而且要少吃多餐哦！不要吃多吃撑，更不要吃从冰箱里面拿出来的食物因为脾脏不喜欢凉的东西，不要生气遇事要想开些因为脾脏最怕胡思乱想，思虑伤脾！人来到这个世界上从生到死只是个过程，这个过程是要我们来体验和享受的过程，除了生死是大事其他什么都不是事！
如果你脾虚了脾伤了，那你一定要停止思虑过度，因为思虑过度最伤脾，让自己快乐起来笑是最治愈脾脏的，平时多笑笑，不转牛角尖不纠结过去，不惧怕未来！活好当下活好每一天，只要身体好比什么都强！身体健康了不得病不遭罪。想玩玩想干嘛干嘛！人生最重要的财富不是有多少钱而是有个健康的身体
专业的话题由专业的人来回答。
中医说黄色瓜类补脾。
山药
在中医看来，脾为人体的“后天之本”，具有运化水谷的作用，对人体食入的食物进行消化和吸收。当人体饮入食物后，经过胃的腐熟和消化，然后将营养精微输送到脾，经过脾的进一步消化，再吸收其中的精微物质输送给心肺，由心肺系统化生成气血散布于全身，营养机体的脏腑、经络等组织。
脾具有“升清”和“运化水湿”的作用，如果脾虚则会造成“痰湿困脾”，致使脾气不升，影响脾的正常功能的发挥；生活中可以根据脾的“特点”，适当的通过“食补”的方法，来增加脾的功能。
例如可以适当的食用粳米，粳米性平，味甘，具有补脾益气功效。在《食鉴本草》中就有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”
《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”日常食用白扁豆，可以起到滋补脾胃的功效。
薏苡仁，俗称苡仁，具有化痰利湿的作用，可以起到一定的补脾健胃的功效，生活中可以适当的食用薏苡仁粥。
山药，有益气健脾之功，是生活中比较常见的补益脾胃的食物，山药以怀山药为最，生活中可以将山药做成粥，亦或是煲汤等，将山药做成各种各样的美食，不但让谁人食用起来爽口，还可以起到补益脾胃的功效。
什么食物补脾首先你要弄清中医中的脾是什么概念脾主运化，输布，统血。脾要补好必须调整好肠胃，肝，肺，肾还有血管也就是经络。你把这些调好了脾就补好了。
两个儿子相继住院，“伤胃王”被发现，医生：这些东西不能天天吃
邻居小梅最近真的是忙里忙外，焦头烂额，两个儿子都纷纷生病住院了，每天都是医院、公司两点一线的跑来跑去，短短一个礼拜，小梅就操劳的瘦了十斤，询问小梅怎么回事，小梅真的是欲哭无泪！
原来是孩子的奶奶喜欢腌白菜，孩子们3岁开始就每天都吃点奶奶腌的白菜，365天都没有间断过，结果就是导致孩子脾胃功能失调，脾虚严重，引起了腹泻、呕吐、发烧等问题，要住院治疗才可以。医生了解了事情之后，也是大吃一惊，说这些东西怎么能天天吃呢？！
一、“伤胃王”被发现，医生：这些东西不能天天吃
1、腌制的蔬菜
腌菜几乎家家户户都有，而且机会每家的餐桌上都会用来下饭，不仅让人食欲大增，吃饭也变得更香。可是这些经过腌制的蔬菜里面含有大量的盐分，在肠胃里面还会产生亚硝酸盐，小孩经常吃，会导致脾胃负担加重，容易引起腹痛腹泻的问题，对身体健康造成影响。
2、辣椒
很多家庭都喜欢用辣椒来做配料，让菜肴更加香喷喷的。可是辣椒吃多了就会刺激人体肠胃，容易损伤胃粘膜，引起胃部疾病。而且小孩脾胃比较娇嫩，吃太多辣的东西就会对脾胃造成损伤，容易影响孩子身体健康。辣椒不能天天吃，特别是3岁以下的孩子不要吃辣椒。
二、孩子脾胃受损，通常会有五个表现，家长们要留意
1、食欲下降，不爱吃饭
孩子脾胃受损了，食欲就会下降，饱腹感加重，经常才吃几口就说饱了，肚子摸起来也是圆鼓鼓的，而且还会对喜欢吃的食物提不起兴趣。
2、面黄肌瘦，眼袋明显
脾胃主要负责营养的运化工作，如果孩子出现脾虚问题，食物中的营养物质就很难被身体吸收，长期如此就会营养不良，就会导致孩子面黄肌瘦，还会出现下眼睑红肿的情况。
3、舌苔又白又厚
正常的孩子的舌苔是粉粉的，有光泽的，嘴巴没有啥异味的。可是脾虚积食的孩子嘴巴明显的酸腐味道严重，舌苔白白的、厚厚的一层，而且还会出现地图舌的现象。
4、排便不规律
孩子正常的排便情况是一天一次的，如果小朋友老是三四天不排便，每次排便的时候都很困难，大便变得又干又硬的，而且还很臭，那么就表明孩子积食了。
5、发育迟缓
小朋友若是出现脾胃问题，那么营养的消化吸收自然就受到了影响，而且孩子们正在长身体的时候，营养跟不上就会导致孩子发育缓慢，身高也会比同龄人矮很多。
三、想要小朋友脾胃健康，日常做好三件事有助于健全脾胃
1、注意饮食
孩子脾胃不好家长最好准备一些清淡的饮食，多给孩子吃点流食这些容易消化的食物，同时还要控制孩子饮食，定时定量，七分饱最合适了，不用给孩子吃太饱，容易导致消化不良。
2、清积健脾，吃点猴菇蛋白锌
孩子脾虚的问题大多和饮食有关，所以想要孩子脾胃健康，可以定时给孩子清理积食，强健脾胃。家长们平时可以给小朋友吃点猴菇蛋白锌，里面是由猴头菇、山药、柠檬粉等健脾养胃的材料组成的，可以清理孩子体内的积食，提高脾胃的运化能力，健脾消食，提高消化能力。
隔三差五给孩子嚼一嚼，孩子脾胃好，积食自然也就不会再来打扰，里面富含生物蛋白锌，可以补充孩子体内的微量元素锌，孩子胃口棒，吃饭香，才会长得快。
3、适量的运动
运动对于调养孩子脾胃是有一定的帮助的，可以促进肠胃蠕动，提高孩子的消化能力，而且还能促进孩子的骨骼发育，促进长高。
山药，绝对首选，山药把它变了花样的装起来，保障你脾胃棒棒，身体棒棒。