为什么紧张呢？找出你紧张的那个点进行分析化解，想办法说服自己平衡心态。
赶快踩刹车停车
不用紧张，进隧道减速行驶，速度不能超过80，开灯正常驾驶，无需担心什么！
所以要限速八十
心结还得心药医啊
只是高速公路隧道？！
是因为隧道长未知而恐惧？
对其它幽闭狭小空间是否也有不适？
打开车灯，控制好车速，多开几次适应了就好了。就好像你在新手时期上路紧张一样，新手变成老手了就不紧张了。
感觉进入隧道后，路窄了吧，同感我一开始也有些紧张，后来开多了就习惯了，告诉自己进隧道一定要把速度减下来，其实开隧道和外面是一样的，习惯就好吧。
越是紧张越是要稳住，要学会控制自己紧张的情绪。隧道里面视野收到限制。难免会使得人心理紧张，特别是司机一定要避免紧张。
开大灯，放慢速度，无视其他车，走自己的道。
恐惧源于害怕，害怕来自内心对某种外界事物过激反应。或心理厌恶、排拆某种事物，导致心里恐慌及不由自主感到害怕、心慌，无法克制情绪镇静……。
其实不是病，人对某种事物恐惧，始然，于小时候成长环境有点关联……。害怕闪电、雷霆，夜路，独居，不敢下水……。均为内心不安全感造成。
克服不安全感，或遇到恐谎心慌事情事物时，放松自己，深呼吸……心里默念：死都不怕！还有什么要害怕！从内心深处致根本上与此种过激恐慌反应～绝缘。
艰难度过一次，一次会比一次轻松…三次以后可能你再不会有此困感。
谢谢！
打开CD，播放舒缓音乐
闭上眼睛两腿蹬直双手紧握方向盘
稳稳的走好自己的道，切忌随意变道，不急不慌即可
开车不能大意紧张是对的，听听歌曲摇滚乐会好些。
要搞清楚是害怕隧道内部环境，还是害怕隧道里面经常发生事故。但无论哪一种，还是需要靠自己克服，要么就不要开车上高速了。
进隧道前，调整车速至隧道限速，调整到左车道(比较容易把握与路缘距离)，与前车保持好距离(50-80米)。
进隧道后，第一保持在车道中间，第二控制好与前车距离，第三按限速控制好车速，第四专心驾驶，不理后面那些鸣笛闪灯的傻缺。
这个会有这种心理巩慌，这主要是自己有一个较好心理状态来开车，心情一定平静，驾车进入遂道，首先在前开啟大灯，车速在80迈左右，走自己的路线，自己心态放在和洞外路一样驾驶，不要紧张，紧张了会影响你的驾驶状态，这是心理作用，有条件的时候，可以经常在有遂道的路多跑几趟就习惯了，紧张的心态就正常了。
进去之前开灯，大灯亮亮的，进去之后的那一瞬间可能眼镜不适应，不过一会儿就好了～而且有的隧道是有灯的，如果是没有的，自己也不用紧张，用车内音乐开到最大，给自己制造吵闹的环境，人在一个黑暗的环境下不自觉的会紧张，很正常，然后在自己车道内安全驾驶，望着前面，注意后车～然后不超速的驶出隧道，小心，车出了隧道别超速，很多坑爹的地方就是突然一个限速拍照～
第一次，对陌生的环境和未知的事物，有点紧张有点恐惧，都是正常的。别说贞女上轿，就是童男入洞房，也会有点忐忑。第一次进高速隧道，路况车况，光影变化，都是第一次见，有点紧张，那是注意力集中的表现。是好事。一会儿就放松了。但是，每次开车进隧道都紧张，那就是问题。建议去看心理医生。咱见过一个男病人，他新婚之后，一见女性就双腿打哆嗦。经精神病医生会诊确认，患上了异性恐惧症。咱还见过患绳索恐惧症、广场恐惧症的……开车，还是小心为好。