目前自己很喜欢的，希望能帮到你，现在也在减肥中，加油！
减肥激励自己最好的办法，不是一些空洞的文字，而应该是一些好身材的图片。
看到很多人都会用一下激励的文字，比如“要么瘦，要么死。”“胖子是没未来的。”
我之前也用这些，不过效果并不好。没几天自己又无法坚持了，后来自己找一下成功的照片来激励自己，每天看一看完美身材的别人，自己也咬牙切齿想变成同样完美的身材，于是就对自己更加狠，更加坚定自己的决心了。
我就是这样让自己坚持了两个月，成功让自己减肥的～
把自己最丑最胖的自拍当屏保，保证你动力满满去减肥。
你好，我从146斤减脂到目前的123斤原来不吃饭腰围2尺八，现在2尺2.6。我每天每顿7分饱，主食粗粮但是我也吃肉，不吃米饭馒头之类，红薯脱脂牛奶酸奶等同时学习瑜伽与健美，其中瑙力练习可以让你从里到外的减脂，
想想漂亮衣服穿不上，你老公嫌弃的眼神。
晒下自己的屏保。
但是必须认清现实，想要用屏保督促减肥，作用不大，还是要靠自己日复一日。餐复一餐的克制，偶尔断食很有用。
不要骗自己了
运动量太加大
真心减肥要什么激励？
把自己p成自己喜欢的样子和现实的照片放在一起做屏保，或者把两张反差大的图放在一起……
总之，我喜欢有对比和反差大的图片，只有对比才会发现差距，也就会激发自己的决心。我是上网搜的，感觉还是比较有效果。当然图片不管什么样，最好是能刺激到自己的
吃好不要吃饱，睡好不要熬夜，多动不要懒惰，记住减脂=减肥，总消耗＞总摄入，你就会瘦!
减肥的动力还是要靠自己的内心，如果要放弃想想为什么开始
屏保作用不大，主要是给自己催眠，打心底里降低对食物的欲望。或者说你对美的欲望大于对美食的欲望就可以减肥了。
减肥，光做表面功夫是没用的。最好的办法就是找一个健身教练做朋友，在意识与行动上能感受到吸引力的那种人。找一个会吃的，当你在运动的时候，他在大口大口吃着五花肉的时候，那你减肥的意志会瞬间垮掉
然而并没有什么用
当然，图片是开玩笑的啦
我之前啊，也是132，165厘米，比较胖，特别是大腿比较粗，之前也吃过减肥产品，没什么用，后来又看见我一个表弟推荐我喝一款酸奶，本来也没抱着太大希望，被他忽悠着喝了两天之后我的嘛，瘦了五斤，简直萌到我了！然后我现在用了第八天，自己都不敢相信，希望能回到100有问题可以找我
每次下定决心减肥都会下载高清图片作为屏保（本人有强迫症，不清晰的图绝对不用...）
像我最近在轻断食减肥，屏保就换成比较卡哇伊的，因为不像我之前断食那么狠，不需要换成那种不瘦10斤不换头像那种。
以下是我现在的屏保：
之前用过的：
还有段时间用了某软件把自己P大了N圈来激励自己（当时好像做头像了......）：
最后祝你减肥成功
好多人要原图，mm……补充一下
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哂百度上下的屏保
2013.14.15这三年体重一度飙升到132斤，身高157cm，真的是矮胖矮胖的。。16年开始运动减肥，因为体检已经脂肪肝了，血液也很多项不正常，全都是吃出来的。。运动了3个月，基本就是跑步机上快走，加上仰卧起坐。瘦到了110斤。。期间戒掉所有饮料，油炸食品。110斤保持到2019年过年，今年2月中旬又开始了运动，这次是抱着长期健身的目的去的。。到现在为止已经十足两个半月了，体重104斤。有氧运动的话是跑步机慢跑30分钟，我跑的很慢的，30分钟就跑4km不到，两天跑一次。另外一天就蹦床。。同时搭配卷腹俯卧撑平板支撑波比跳开合跳瘦腰机深蹲40分钟。一个星期休息两天。。休息天可以去吃想吃的东西，比如奶茶，炸鸡，冰淇淋啊。。仅限一个星期一次