人在有氧运动半小时后才开始燃脂，你在家慢慢跑吧。不过室内记得通风，别把氧气吸光了哈。
其实一个人在房间跑没意思，没成就感，没人关注，没新鲜空气，主要是会更容易放弃。
效果因人而异，但减肥要从改变生活习惯做起，肥胖原因无非是缺少运动，热量堆积造成的。所以不管你用哪种方式多少步，动就比不动强
谢邀。咕咚健康，记得关注并点赞哦。
可以的，之前减肥的人说，在家原地跑减肥效果也一样，如果想减全身，那就把手臂抬起和脚步一个频率跑，看电视也可以，边看边跑。
你这样肯定不行，你可以在家练无氧，强度上来了比跑步好。
这点运动量还不如躺着禁食
减肥要从嘴巴开始~
这个应该没什么效果的。1000步动作用时约十来分钟，想要有燃脂效果，常规运动时间要30分钟以上吧，而且还要每天坚持哦。
主要的靠坚持，如果跑个一两天就放弃了那就没有必要靠跑步减肥了
强度太低，减肥你要看减哪里，假如是肚子那就有氧运动多点好，晨跑夜跑加每天晚上20*4深蹲。
不能。因为强度太低，每天出去跑一千步也不能减肥，原因相同，强度太低。不要以为只要跑了就一定会减肥的。最起码慢跑也要30分钟，如果吃饱的话，站着休息10分钟别座，然后慢走三十分钟都可以，贵在坚持....
长期坚持下去，日积月累会有很好的强身效果，减肥不是一下子就能做到的事情，需要有自己的毅力坚持下去
需要有规律的坚持才可以
可以的，不过你要锻炼还是要到大自然中去为好，要上运动量，要发才会出效果。
不可以，因为运动30分钟后才开始燃烧脂肪，你可以做郑多燕减肥操，这个感觉不错，比枯燥的跑步好很多，胳膊腰也锻炼了，我练了一段时间感觉颈椎好了很多
锻炼要有一定的强度，最起码要出大汗还要持之以恒才有可能达到减肥效果。
选择跑步机锻炼身体来减肥是有益的，但前提是需要时间上的要求，每天一千步肯定达不到任何作用，正确的要求是每天慢跑最少30分钟以上，每周5天以上，坚持6个月以上，才会有明显的减肥效果，但一般人很难坚持，因为还要拼命的赚钱、生活，回到家来累的精疲力尽，只想躺在沙发上休息，所以为什么那些高端层次的人能够坚持每天泡在健身房里，因为不缺钱，健身对他们来说是娱乐时尚追求，跟普通人群的目的是有分别的
我认为，只要是运动就会燃烧脂肪，锻炼身体不分场合，能坚持就会有效果。
谢谢邀请！
对于在家跑步，在家健身。
单单只跑步，是不可能达到减肥效果的。
你若加上一些其他运动，就可以达到减肥效果。
从特性来说，减肥并没有那么简单，只是跑步就能减肥，那胖子们都应该偷着乐了。就不会有这么多减肥方式和减肥药滋生了。
好了，楼主最主要的还是提倡在家减肥！从三个方面说起。
第一，空间
家里空间有限，这就需要我们尽量以一个休息区为主导位置进行训练。训练的位置主要是针对局部或者无氧运动。
第二，时间
一般考虑在家，都是碎片时间，生活比较复杂，去健身房太远，也没有固定的几个小时让自己训练。
这个时候我们应该找到一些简单的方法进行训练。
比如:
颠脚靠墙站立，有利于提高机能活跃度，达到减小腿的目的。
括胸运动，有利于改善背部平衡问题。
蹲马步，有利于改善腿部肌肉线条。等
第三，物品利用
家里不像健身房，设备齐全，一般都需要利用凳子，床，一些便利设备，进行配合式运动。
配合式运动是让自己肌肉处于学习状态，从而达到不断锻炼的目的，机能才能处于活跃状态，实现意想的目标！
您的关注，转发，评论，是我不断学习的动力！谢谢您的支持与厚爱。
减肥不是你一天跑多少步，是你一天输出了多少输入了多少。减肥要因人而宜。
应该可以，即使不减肥，也能达到锻练身体的目的！