如果我回答可以,你会非常高兴。
只要你全天摄入热量少于消耗热量。自然就可以减肥。如果你是属于从来不运动的。那头2个月还是可以帮你掉一点体重。但是前提摄入热量还是小于消耗热量。
可以增强体质,改善肩颈。广场舞很好。
可以肯定地说:可以
但从动减肥的角度看,跳广场舞有必要注意以下几点:
一、晚饭后,要稍微休息下,如果立即去跳舞,可能引起肠胃不适。
二、跳舞的时间要把握好,如果只是简单扭几下腰走几下步,连汗都没有出一点,那肯定无法减肥,甚至对锻炼身体都没有明显效果。但若是跳至出汗,则能达到运动的效果,在出汗基础上再加强些,就有希望减点肥吧。当然,这个量不能无穷大,否则要进医院啦。
三、锻炼要持之以恒,三天打鱼两天晒网,啥事也成不了,包括减肥。对减肥来讲,甚至可能因为前几天消耗太大,停下来后忍不住狂吃,那就不是减肥,反而会增肥了。
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跳广场舞是可以减肥的,但是需要长期坚持才有效果。无论是哪一种运动,只要能够消耗体内的脂肪,起到运动的作用都是可以减肥
吃饱饭后建议还是不要立马就去跳广场,休息半小时再去运动会比较好,瘦身效果也会更好些。
跳广场舞通过活动可以促进自己的血液循环,促进新陈代谢,增加脂肪的消耗,具体能不能减肥,需要根据你的进食量来进行衡量。如果你吃的比较多,你消耗的热量与你摄入的热量基本处于平衡的话,是不会减肥的,所以想要减肥,除了运动还要减少含糖含脂肪高的所有食品。多吃新鲜瓜果蔬菜,特别是晚上一定要减少进食量。
如果坚持跳是可以减肥的,贵在坚持
广场舞可以说是一项全身的有氧运动,即便是是寒冬腊月,也可以穿着旺仔套装摇出一身臭汗。如果你一口气可以跳2个小时,至少有120分钟的全身运动的时间。如果拿跟它运动强度差不多的慢跑计算的话,大约可以消耗1333千卡的卡路里。这个热量还是相当可观的。长此以往,想不瘦都难。
能减肥,增强免疫力,还不容易感冒。
能不能减肥不知道,但一定不会增肥,减肥要循序渐进,要持之以恒的坚持下去。我是喜欢跳完舞之后大汗淋漓的感觉,把自己一天,开心不开心的都得到释放。。。
关于跳广场舞减肥这个问题,我个人感觉行,近十年来,我每天都是晚饭后半个小时出去跳广场舞(有事情或下雨除外)以前体重是128斤,后来减到115斤左右直到现在,跳舞要注意力度,如果力度达不到是起不到减肥的效果的,但是跳完舞之后,如果再吃东西的话,就等于没运动,俗话说管住嘴,迈开腿,想减肥就要注意饮食和加强锻炼相结合效果才会更佳,跳广场舞既锻炼了身体又减肥,每天都开开心心还认识很多朋友,何乐而不为呢。
每天晚上吃完饭后跳广场舞可以减肥吗?我想我可以明确的告诉你:可以!因为我本人就是一个活生生的例子。10年前,我也曾是一个胖子,也为自己越来越笨拙的体态感到苦恼。可自从09年,我开始坚持每天晚上跳舞,体重减轻了,体态轻盈了,精神面貌也越来越好了。今年虽然是我的第四个本命年,但认识我的人都说我这么多年来都没有什么变化,甚至看起来越来越年轻了。这可都是我每天坚持跳舞带来的好处喔。
当然,晚上跳舞,还应注意几个问题:
1、不要晚饭后就直接去跳舞。为什么呢?一吃完饭就去跳舞,肯定会引起身体上的各种不适。我的建议是,晚饭尽可能的早点吃,吃完后,可以稍微休息一下,让食物可以消化消化,半个小时后就出门散散步,热热身,这样再过半个小时就可以向舞场出发,跳舞去了!
2、晚上跳舞时间也不易过长。我觉得只要每天都坚持跳舞,就一定能达到减肥效果,想保持好身材,一点问题都没有。那多长时间合适呢?我认为,加上前面的热身,每天再坚持跳舞一个小时左右就可以了。毕竟跳广场舞的还是以中老年人为主,时间太长,过度锻炼,反而会影响身体的健康。这样就适得其反了。
再说,晚上跳舞时间太长了,也会影响广场周围居民的休息,可能会导致一些不必要的麻烦。咱们跳广场舞的也要做到文明跳舞,不能把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。
好了,以上就是我对这个问题的回答,赞同我的点个赞吧![玫瑰][玫瑰]
跳广场舞运动全身,特别是腰部运动幅度大,扭来扭去,真的是很好的一种运动。我曾经跳了两年效果蛮好的,我是春末开始跳,初冬停止,天气太冷不合适,而且是晚上跳的。气候适宜跳起来心情愉悦,伴随着悠扬的乐声,翩翩而舞,前后左右,忽上忽下,旋转、踮脚、提腿,后仰前倾,一招一式,有模有样。在快乐中舞动,于美妙中享受舞蹈带给的美感!最近跳的是旗袍美人、弱水三千等扇子舞,大扇小扇交替行进,扇骨扇叶扇穂空中灵活飞来飞去,飘逸的似花,妩媚动人,个人感觉像是在表演,像是在倾诉,心随扇动,情随扇舞。不要太多人,就那么五八个,不要太大声的音乐,轻轻的来了,跳上个把小时,转身离开,把生活过成诗,把身体练成妖,且是千年老妖。也希望更多的人来跳一跳广场舞。
我就是每天下午7点跳广场舞,一个半小时,感觉跳着特美,心情特愉悦,每次跳完都大汗淋漓,把每天的烦恼,不愉快都忘的一干二净,这一个月坚持下来,我瘦了4斤,达到了目的,心里很高兴,既愉悦了心情,又减肥了,一定坚持下去。