家里不囤高热量零食，减肥期间想吃就吃点东西，吃完就站着，躺着的话，小肚子很快就会有肉肉的。
吃饭时吃饱，想吃东西的时候转移注意力，或者喝水！
吃完又锻炼，肯定是消耗的等于吃下去的，消耗热量＞吃下去的，才会瘦呢！另外，跟着视频做动作，能坚持的时间长点～
吃饭吃饱，就不会想吃零食了，就像我吃饱了去超市，就不太想买吃的。哈哈
天天熬夜
我年年在减肥
没控制住，所以还没瘦。。
你只要想着吃了你会后悔就会忍住了
要坚持每天三餐按时吃，晚上可以适量少吃，但不能不吃。如果还是想吃东西在家可以准备一点水果当零嘴。
满足五脏六腑的营养。不用管嘴。
想吃东西的时候就喝水
减肥其实不用刻意的节食，主要还是要适量运动搭配合理的饮食就可以了，保障肠道通畅，搭配食用山茶油能促进脂肪的代谢
那就多运动一下，我就这样
减肥期间吃饭遵循以下的原则
（1）吃饭的时间，注意按时吃饭，防止饥饿感的产生，吃更多的东西。
（2）吃饭是有顺序的，先吃水果，后吃蔬菜，再吃肉类蛋白类，最后吃主食类，以五谷杂粮类为主。
（3）吃饭有量的概念，水果和肉类蛋白类，主食最多吃2两，可是适当吃多蔬菜。
（4）吃饭注意烹饪的方法，尽量用蒸，煮，焖，，炒，忌用煎，烤，炸。
（5）食物做选择，尽量吃低生糖指数的食物。
我的方法就是晚上不吃主食，吃着菜和鸡蛋，白天多喝水增加饱腹感
唉！人生短短几十年，每天还要减肥，这也不能吃，那也不能吃，活着还有什么意义呢？
减肥期间想吃什么就吃什么，控制量，必须要控制量，再好吃的东西把量控制住，吃什么都不是问题，胖也胖不了多少，只要不是特别胖的大胖子，减什么肥？好好享受生活吧，减肥再把自己减没了！
哈哈哈，给减肥的泼冷水，最主要的是健康比什么都重要！
我觉得，有两个时候想吃东西。一是闲着没事干的时候，二是压力大的时候。没写时，我闲下来就不自觉地吃东西，但开始问答后，有时间就想看看自己能回答什么问题，该怎么回答，如何组织语言，这个事情基本上占住了我的注意力，时间不知不觉就过去了，根本想不起来吃东西。
压力大时，吃东西是减压的一个途径，无意间就会多吃。
所以，找到想干又喜欢干的事情，让自己忙碌起来，就可以管住嘴。但不要让这件事情成为压力。或者，有压力时，选择用其他更健康的方式减压，比如运动、逛街等。
减肥需要首先树立目标。
说实话，减肥期间控制嘴完全靠个人毅力！
分享一下我自己减肥的小妙招，受不了美食诱惑的时候，大基数的人可以十天左右放纵一丢丢。小基数一个星期一次，给自己减肥期间的小奖励，吃完第二天运动消耗掉。
减肥是个长期且慢的过程！把减肥作为生活的一部分，当你慢慢习惯这个过程，你就成功了！
吃啊，凭什么不吃？
魔芋，无调料，除了Q弹没有任何味道，干吃想吐，0卡，绝对不胖
海苔，推荐包寿司的那种，饿极了这玩意贼香，饱腹感抵得上魔芋，热量接近于零，能品尝到海的味道
蔬菜，黄瓜胡萝卜，营养丰富还管饱，热量低是公认的
自己买白凉粉，配上阿斯巴甜等0卡糖，好吃不胖的前提是不加其他东西
说白了就是0糖0盐0油脂，至少能保证不会有更多的热量储存在身体里
减肥控制饮食是一定的，但要清楚，不论什么时候吃，吃完是躺着还是坐着，发胖是必然的，少吃多餐，做些运动让身体发热心跳加快才是燃烧脂肪的表现~
减肥期间重要的是管住嘴，迈开腿，需要控制自己的食量，多吃五谷杂糖，少吃白米饭，多补充优质蛋白质，多吃蔬菜水果。晚上时间，可以吃五谷饭，例如藜麦粥，比较有饱腹感。
很多人说我胖
是因为我管不住嘴
我不跟你从心理学上来跟你讲
哎，管住嘴的重要性，肥胖的危害
我跟你从生物学的角度跟你讲
如何管住嘴呢
首先你要给它要有饱腹感
那怎么样有饱腹感呢
这个时候吃饭的顺序也相当的重要
在其他条件不变的情况下
吃饭的顺序是最重要的
比如说你聚会的时候
好多菜怎么吃呢
首先你要喝汤增加饱腹感
然后吃一些蔬菜
因为蔬菜大部分还是
具有膳食纤维含量比较多的
最后吃一些肉类补充蛋白质
最最后吃一些主食
我跟你们稍微有一点差别
就是我一般聚会的时候我先吃肉
因为我怕他们跟我抢
肉挺贵的
其实说啥也不管用这个没办法得硬管分散注意力，实在不行学我的嚼了就吐掉还是蛮过瘾的至少对我来说是这样