打游戏，王者荣耀
谢谢邀请，一定要对自己的生活有信心坚持到底加油。首先多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励自己。谢谢大家。
看不开，自然难受
方法一：逛街，去买平常不舍得买的，去抓娃娃，玩卡丁车
方法二：找个幽静的不被人打扰的地方，听首自己喜欢的歌，忘记一切
很高兴能回答你的问题，以我个人的经验，我曾经也有一段时间情绪比较难过，我结婚半年，然后我老婆离开我，但是我的情绪特别不好，特别难过，我那天晚上整个晚上都失眠了，没怎么睡觉，然后我就很认真的工作，努力的工作，不要想他，慢慢的时间长了，情绪就好了，时间能改变一切，希望你的情绪好起来。
人的情绪是跟心情有关的。实现以上对悲伤情绪的到达和离开后，才能让来访者恢复信心，让他们进行对未来的规划，重建新生活。
吃甜食，刷剧，练瑜伽
先找到原因，你为什么而难过？
能让人难过的肯定是心里在乎的，那就要想难过是否能解决这个问题，如果不能那什么方法能解决那。
无外乎三个方法：一是心小承受能力弱直接一了百了的，当然这种人说实话连死都不怕，我不知道还有什么样难过的事让他害怕。所以这个办法看似最简单其实也最难，蝼蚁尚且偷生更何况人了。
第二种方法就是什么让你难过你就打败什么，一次打不赢就两次，重要的不是非要打赢而是你打着打着就会发现自己已经不难过了，甚至还会小兴奋。
最后一种方法就是去给自己找个事干，让自己忙起来，时间会冲淡一切，没有什么坎没有什么困难是过不去的。
朋友记住只要不死就永远还有希望。
先多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励自己。再次学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山大海空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康。最后要学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。其实我也知道很无聊啊因为没有事情做啊你想啊要是有事情做的话还会无聊吗你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的心情好比什么都好啊我想啊你想不开心都难啊例如听音乐看电视剧看漫画看电影玩游戏打麻将读小说出去逛街找朋友聊天我觉得都不错总之想做什么就做什么开心就好啊哈哈祝你快乐!◎从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天不管昨天发生了什么事毕竟昨天成为过去，无法改变不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情一切从现在开始！当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作要喜欢上你的工作不要带着怨气去开始一天的生活，要喜欢你的工作，一步步去完成你的工作你会很有成就感的！不要和别人攀比这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己这句话我想你应该听过吧所以和别人比是没什么意思的只有和自己比才能永远有奋斗目标不要拿别人的标准去衡量自己啊！遇到别人不公正的评论时候只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受说的不对你就当他唱了首歌不要放在心上就完了这个世界上有那么多的无聊的人如果你都和他们计较怎么会有好心情呢！对吧！最重要的一点一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情！还有就是谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同。
谢谢邀请，每个人都会有难过的时候，不要觉得不正常，也不要憋在心里，很容易憋出病来。那怎么解决这个问题呢？我是从以下几个方面来调节的:
一、倾诉，及时找人倾诉或者找其他工具倾诉。年轻的时候我们喜欢找人倾诉，爸爸妈妈，男朋友或老公，闺蜜甚至一般的同事等等。但是年长后发现，不想让爸爸妈妈担心，老公很忙，闺蜜也许不可靠了，同事就更不要说了，跟她一倾诉，可能全公司都知道你的糗事了。那就找个工具倾诉吧，日记本，电脑，QQ空间，微信等等都可以，把烦恼写出来。就像最近我碰到二胎不顺，失业，又因疫情，没法出门找工作，我就开通了号，把自己的困惑写出来，不仅理清自己的思维，也可以寻求别人的帮助。或许心情就会踏实，好一点了呢。
二、让自己忙起来，尤其是找到赚钱的渠道(当然，不缺钱的除外[捂脸])，就没有那么多时间来难过了。
三、可以去旅游，选一个自己向往已久的地方，好好看看美景，排解忧思。
四、购物，吃美食。当然不是暴饮暴食，那会引起更多后遗症。购物的话也不是刷爆信用卡的购物，而是去买一件自己心仪已久的东西，毕竟，用美物换好心情也是不错的哦。
五、玩游戏或看电视剧、电影、小说。男生可能倾向于玩游戏，女生看电视剧、电影、小说效果好一些。
六、继续挖掘交一些志同道合的朋友，当然，需要仔细鉴别。成年人为什么那么多烦恼，就是因为上有老，下有小，房贷车贷一大堆压力在，而且对谁都设防，很难没心没肺的开心。
以上是我心情不好时会做的一些事情，希望对您有帮助，早日恢复开心、幸福。
先不管自已的情绪如何，然后多去做一些利益他人的事，别人对你喜欢，和你对自已的喜欢，这个力量，调整情绪很好！
有难过的情绪必定有导致难过的缘由，而这些缘由因人而异千人千个，弄明白为何难过而对症下药才有可能解决。当然，能否解决的好要看还要看对于引起难过的这个缘由的认识，所以，面对一些事情不妨换个角度看看，比如爬山：当你爬到一多半累得想放弃时，你不妨预想一下站到山顶时那种感觉；当你已经在山顶很久了而不得不下山时可能会产生些失落，不妨想想下山后紧张感消失后的那种轻松。很多事情虽然是同一个，但换个角度可能会有不一样的发现与感悟，任何事都是具有多面性的，就看你能不能找到一个令自己可以释怀的角度。有人说这是“阿Q”精神，很对，当需要自我调节而又能够调节成功进而以一个全新状态投入生活，这种时候还是先别管什么精神吧。
你怎么了？是遇到什么难过的事儿了吗？如果是因为长时间没有出门造成的心理压抑，可以看一看搞笑的视频，搞笑的文章，都可以缓解一下情绪。如果是生活上遇到了什么问题，可以找当地的居委会，街道工委反映处理。要向前看，什么坎儿都可以过去的！加油！
我自己是容易为了感情难过，感觉非常纠结的那种，吃尽了感情的苦，受尽了折磨之后我开始学着培养兴趣爱好，我通常的做法是看看直播，电视转移受伤的心，我发现我现在成熟了不少，再遇到难受的时候很自然的自己也能克服过去了
怎么样才能化解难过的情绪，其实这个问题2017年几乎一整年我都被难过情绪笼罩着，因为在那一年我当时的男友突然提出跟我分手，当时我很爱他，所以我当时的那种场面让我来不及反应出我即将失去他，何况当下我并没有做出什么有悖原则性的错误行为。
分手后的第一个月其实是最难熬的，几乎白天没什么心思上班，动不动就会泪流满面。还生怕同事看到我的糗状，晚上睡梦当中也是出现类似的一些关于和他之间的事情，所以说一天24个小时当中我的思想、行为都被我失恋这个事实行为给占据了，最开始做出的反应也是大多数普通人都会做的，不甘心，我没有做错什么为何会这样，找朋友倾诉，抱怨；甚至我还一度的找过他希望他能挽留；后面我发现一个人的离开或许真是蓄谋已久要不就是他压根就没打算和你天长地久下去，到最后我慢慢的学会妥协；
妥协的是我的一切思维与行为，难过的时候就让他难过，不要刻意压制自己的情感，想哭就找个地方好好的哭一场，从不在自己面前掩盖自己难过的事实，因为后面我并不觉得难过是一件多么丢脸的事情。长达之后我发现自己突然就能释怀了，说起这些的时候虽然还有他带来的一些伤痕的痕迹，但是起码这个伤疤上已经被时间给雾化过了，给我一个很远发生很长的一个时间感，让我觉得它好像是发生在很久很久的一个故事一样。
所以如何化解难过情绪，我觉得就是学会接受自己的难过事实。然后给自己一个空间凉凉，相信以后你再回忆起今天的这个时候的时候，你也能云淡风轻的把他当一个故事阐述出来。
做不好的，明明知道这样不好，可是控制不住体内的毒素，唉命运的安排吧！[祈祷]
换个环境，听音乐，去去公园散步，听鸟叫，看花开，心得打开，不想死，就去感觉美好，顽强的活着，向性格内求一切只不过是承受力。挺住，就好了。打开心门，除了生死。都是迷悟看开你会笑。格局，认知，文化，多看些好的书籍，放宽眼界，读佛学吧！开智慧的。一切都会好的。
如果是我的话，我会通过运动，郊游，找朋友闺蜜聊天倾诉，最重要的是，尝试换位思考，或换角度看问题，就会释怀很多
跟朋友或者同事、家人聊天、旅游、购物；实在严重抑郁了，直接去看医生吧。
深呼吸，对空旷地方大声喊