晒与不晒本无可厚非/锻练身体是自愿的事情/至于晒跑步我想可能是谁备带动身边的人都去跑步/再就是闲时回放一下看一下自己的风彩/再就是弦耀了/如经常晒/那是不断鼓励自己/记录一下里程/能想到的也就这些了…
为了得到正反馈。
非常简单,一旦晒出来自己的跑步路线图,至少有人会看到,有人看到就会有点赞,留言,讨论,一方面自己的热爱健身,健康,积极向上的形象建立往前迈进了一步,另一方面算是从另一个角度给自己这次跑步一个奖赏。
你可能觉得这是虚荣,你可能觉得没必要,但是,我们想说,这样的晒记录反而能让一个人更好的坚持跑下去。
没有养成跑步习惯的人,每次跑步都很累的,而且需要经历巨大的内心斗争:天气好冷,换衣服好麻烦,跑步好累,可不可以不去?
但是内心另一个声音告诉你,跑步是有好处的,让我们身体健康,让身材变好,让体脂变低,总之几乎百利而无一害,但是跑步却不是那么轻松有趣的事情,靠什么坚持下去呢,朋友圈的点赞,每次跑完之后的晒图,就是重要动力之一。
如果每次晒图,换来一次五公里,持之以恒的晒图,换来持之以恒的跑步习惯,为什么不坚持晒图呢?
慢慢的,你会发现,除了别人的点赞,评论,你会从跑步本身也获得巨大乐趣。
跑步的理由渐渐的从外在的赞赏,变成内心的需要。
你的跑步习惯得以建立,你渐渐不需要再用别人点赞和评论来激励自己跑下去。
这个时候,有同学问你,为什么那些跑步的人经常晒自己的纪录?
你淡淡的说,挺好的啊,谁在晒,我过去点个赞……
互相激励,互相了解跑友的状态、动态。另外有些人的职业决定了晒别的不合适。
从来没觉得跑步是愉快的事,如果有可能,但愿不如此的辛苦。年届40多岁,身体代谢越来越缓慢,肥肉堆积,食物的诱惑却有增无减,想要随心所欲的吃,想要保持健康的状态,就只有加强锻炼,这是一个矛盾。晒跑步记录只是给自己一个坚持下去的理由,有人监督着,封闭退缩!
为了激励自己更好的坚持下去,一个小时跑三省的感觉,美地很,聊咋咧!
晒跑步成绩,得到鼓励并鞭策自己继续坚持跑步!非常简单事情而已,这有什么好问?无病呻吟!
【2018.01.08本题正文文字:601高爽】
您好,说到晒跑步记录恰巧我也是热衷于晒跑步记录的人之一,对于减肥的过程中由计划性跑步到主动的跑步,直到最后跑步已经成为我生活中的一部分,这和晒图有很大的关系,原因有以下几点:
下决心开始减肥:
大家都知道,想要减肥都说三分练,七分吃,在减肥阶段出了晒餐以外,晒得最多的就是运动的了,而其中除了晒健身房的照片外,晒跑步记录属于最多的了,这些人晒图的起始原因就是,想要告诉大家以及朋友圈的各位,自己要开始减肥了,并且以图为证。
想要得到大家的赞美、点赞、夸奖:
还有一部分原因就是现如今健康的生活方式之一就是吃动平衡,健康体重,跑步是大家比较能接受的运动之一,也是积极生活态度的体现之一,刨除减肥的原因外,跑步也是体现乐观、积极、正能量的形式之一,当你坚持跑步并且这种行为受到大家的认可和肯定,你会内心也得到满足,更加有动力的将这件事情进行下去。
通过晒跑步记录结交志同道合的跑友:
现如今微信、互联网十分方便,一方面好友在线上就可以进行沟通交流,另一方面也可以通过互联网观察好友动态,当你把你的跑步记录晒到朋友圈时,可能许久不联系的好友,亦或者不经常说话的人,看到你最近在坚持跑步,而恰巧他最近也在坚持体育锻炼,两个人就有了共同语言,一起交流跑步的心得,跑步的注意事项,如果离得近的话还可以一起约跑,又多了一个交朋友的圈子。
综上所述,跑步晒图不仅仅是希望别人点赞、认可,更是对持续跑步的一个记录,挥汗如雨的一个留念。
高爽(国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者)
偶尔晒,比如自己生日爱人生日好朋友生日跑个1314,我跑步就像每天的刷牙洗脸一样,没有必要晒。我跑步五年已经是一种习惯,不需要别人点赞鼓励,我觉得自己跑步和别人没有关系,自己一个人跑,跑完回家上班。
一是,为了记录自己跑步的轨迹及历程。
二是,对自己的一种激励和鞭策。当得到别人的赞许和鼓励后更能坚持,从而持之以恒,养成良好的运动习惯。
能坚持跑步或快走的,而且每天都有相当的量(跑步5公里以上,快走10公里以上),开始两三个月到大半年,会比较喜欢发朋友圈晒记录,大半年之后已经养成习惯,且仍在坚持,基本就不会再发了。如果只是发过一两个月就不发的,基本70%的都已放弃。本人徒步两年不到,有记录的8500多公里,就属前一种情况,发朋友圈主要还是为了激励自己坚持下去。
另外个人感觉跑步不如快走(每分钟120步以上),你跑步能达到的,快走全都能达到,而跑步对身体所附带的伤害(膝盖受伤,肠胃功能紊乱,甚至猝死等),快走却基本没有,快走更安全,效果更好,还更容易坚持。
主要是鼓励一下自己,这是自己一天一天的积累,自己的坚持成果,不跑步的人是不会理解坚持跑步的人跑完10公里有多爽
晒的行为本身,就是一种正能量!是在传递跑步带给人们的快乐、愉悦和满足感。人们晒自己的跑步记录,又不只是传递正能量,其实,想要传递的信息,要更为丰富。
那么,为什么跑步的人,经常晒自己的跑步记录呢?
晒跑步记录,是对自己的一种肯定。今天跑了,就是对刚才的超越,就是对自己战胜懈怠的一种褒奖。当跑量累积,达到100公里、1000公里、10000公里……每一次的进步,都是建立在一点一滴的基础上的,都是建立在每一次打卡的基础上的。
晒跑步记录,是在希冀别人肯定自己。如果不是加了太多跑友,每一个人的朋友圈,都一定是以非跑步人群为主,而跑步,众所周知,跑步是一项比较枯燥的运动,能够坚持下来,养成习惯,并不容易,所以,跑步的人虽然越来越多,但还不是全社会的主流。当别人看见自己晒跑步记录,往往会持赞美的态度,会夸奖,会点赞,这对一名跑者来说,尤其是初跑者来说,受到别人的肯定,无疑会增添自己的成就感,帮助自己更好地坚持下去。我能够想起自己刚刚开始跑步的时候,每一次晒出轨迹,被数十人点赞时,内心那种虚荣心的极大满足。下一次还跑吗?必须的!晒跑步记录,是在传递正能量。我国是体育大国,拿到了很多奥运会金牌,现在,不进奥运会金牌榜前三,都会被认为是一种失败。但同时,我国又是一个全民健身比较弱的国家,而晒跑步记录,让别人看到自己奔跑的轨迹、流下的汗水、矫健的身姿,可以带动更多的人参与到跑步中来,如果人人都参与运动(不一定是跑步运动),那么,我国很快就能从体育大国变为体育强国——当然,最重要的,不在于这个,对于我们普通人来说,健康的身体,可以让我们提高生命质量,让我们少给家人和社会添麻烦。晒跑步记录,可能仅仅就是在记录。有很多跑步高手,晒跑步记录的同时,会把具体的训练情况和训练心得用文字记录下来,以便于自己不时翻阅、总结和思考,帮助自己持续不断地进步。这是属于高手的境界。总而言之,晒跑步记录,是一件挺光荣的事情,一件堂堂正正的事情,没有必要不好意思或者遮遮掩掩。说句不好听的话,想要晒跑步记录,你先得有跑步记录可晒是吧?要知道,不谦虚地说,不是每一个人都有跑步记录可晒的。谢谢邀请。
我坚持跑步两年多,每次跑完步,都会晒出自己的跑步记录和轨迹,从我自身来说,晒出跑步记录有以下几个原因:
1、为了记录自己的跑步状况,这些记录里面有跑步轨迹,配速,消耗热量,爬升高度等等有用的数据,以便自己查询。
2、晒出自己的跑步记录,大多是和跑友交流。
3、晒出跑步记录,让更多的好友看到自己在跑步,让好友做监督员,督促自己坚持到底。
4、不否认,为了炫耀自己的成绩,也为了告诉朋友们,我是一个喜欢跑步的人。
跑步确实不是一件快乐的事情,这就体现出了晒里程数的价值,首先会给我跑步的动力,譬如为了庆祝过节就跑个步,增添趣味性;其次是为了记录自己的成长,看着里程数一天天上涨,心里还是很自豪的;最后也就是为了展示一下自己的生活态度。
发圈首先说明的是这个并非炫耀!而是记录自己的运动过程,激励自己,一步一个脚印的让时间见证运动生涯,我运动我快乐,运动永无止境[比心][比心][比心]
跑完步兴奋啊!平时很少发朋友圈,跑完步控制不住的发,跑到七八公里时就想用什么文字发朋友圈呢
虚荣心!正常!连虚荣心都没有,还有啥上进心!这只是初级阶段!高级阶段就不会晒了!全马跑进2.30的,绝对没人赛!
因为每一个记录都是自己汗流浃背战胜自己的证据,加油
跑了4年,1万多公里,总结一下几个阶段:
1、开始跑步那几天,天天晒,然后写上体会。
2、参加比赛后,从报名到中签,准备装备,出发,开赛,赛后…几乎都想现场直播。
3、两年后如果还在继续,就没晒那么多了。
4、4年后,基本不发了。
自从有了智能手机和社交媒体,各种晒、各种秀无时无刻不在进行。晒娃、晒美食、晒风景,还有就是晒身材、晒跑步记录。说实话,晒身材和晒跑步记录,你还真得有点料,没有好身材、没有跑上个三五公里的(速度还不能太慢),还真不好意思拿出来晒。夜已深,此时就不讨论配速、跑姿这类“硬”问题了,就聊聊跑友们经常晒自己的跑步记录这件事吧!
第1层境界:炫耀,难以控制的虚荣心!
这多见于初级跑友。不可否认有相当一部分小伙伴,是持有这样一种心态去晒跑步记录的。然而,从人之常情去理解,也无可厚非。人家也不是圣人,有了一点小成绩,希望拿出来让朋友们看到,以获得满足感,这本身也并没有什么错。作为他的朋友,给他点个赞,或者由衷地赞美一下,也无不可,也是交友之道。又或者有不知趣的跑友,天天晒跑步记录,搞得观者烦不胜烦,那么作为旁观者忽略这样的跑步记录也没什么问题。
实际上,真正长期坚持跑步锻炼的跑友,很少会有动力每次都在跑步后晒跑步记录,完全没必要。一个每年累计跑步数千公里的跑友,早已超越了用晒跑步记录来满足虚荣心的初级玩家境界。
判断一个爱晒跑步记录的朋友,是否真的不是爱炫耀也很简单:他是否能长期坚持跑步?长期跑步,长期晒,御行君还真打心眼里佩服这样的人呢!坚持本身就是成功,值得一晒。正如前面所说,恰恰相反,长期坚持的跑友大多很少晒跑步记录,或者晒也不会晒到普通的朋友圈里。
第2层境界:自我激励!
御行君曾和一些资深跑友作过交流,发现他们中的一些人会有过这样的习惯。如果今天准备去跑步,他们会提前在朋友圈里发个预告,大意是“我一会儿要去跑步了”。看起来,炫耀的意味还蛮浓的。实际上,他们的真实用意是,怕自己偷懒不去运动,先发出来。如此一来,稍后不得不去跑,因为怕被朋友在那个帖子下留言:“哥们,怎么没看到跑步截图?”其实,这真是一个自我激励和监督的好办法。
另一种情况是,当刷新一次个人跑步的记录时,跑者往往会有一种成就感和自豪感。发到朋友圈里,一为纪念与小小的庆贺,二为与朋友分享。这样的情况不会多,因为刷新一次个人成绩并不是一件经常发生的事,跑步水平越高,这样的机会越少。
第3层境界:与跑友交流
一个有着数年跑龄的资深跑友,积累了数千公里的跑量。此时,跑步已经成了重要的习惯和生活方式,这样的跑者也已经超越前两种境界。他们还是喜欢晒跑步截图、跑步记录、发表跑步体会、讨论附近哪里有合适的跑步场地和线路等,但普通的朋友圈里你看不到这些内容。他们会集中到网上专门的跑友社区和App中,在其中结识有着共同跑步习惯的跑友。
在这个境界中,圈外人会看着他们挺普通,而看不到的是,他们在每次跑完之后,将跑步记录分享到跑团和跑友社区,并与跑友们切磋交流。附近的朋友,还会在一起组织线下实际的跑步活动,甚至到他们参加半马、全马赛事时,圈外的朋友才恍然大悟。
在健康的层面上,跑友和不运动的人之间相距多远?如果某个跑友一年的跑量是1000公里,那么他和不运动的朋友之间的距离就是以每年1000公里大幅拉开。而这个距离相差越大,跑友们越没有在朋友圈晒跑步截图的动力。因为北冥有鱼,化而为鸟,怒而飞矣!