我高中的时候是个胖子，身高158cm体重68kg，后来吃的麦片，吃了有2个月，后来吃的胃穿孔，体重没降下来，但是落的个胃病，后来恢复食量，现在几年了，瘦到56kg，身高172cm，当然了我觉得减肥没必要不吃饭，或者刻意的去吃些唯有营养的，要坚持锻炼才是硬道理！
减肥就得看人，有的人控制不住自己，不合理的饮食以及不规律的作息时间会让减肥前功尽弃！不要想着怎么样才能减肥！把生活作息调整好，多吃水果瓜菜，控制食量！再加之适当加大运动量！我绝不认同那些只吃素食来减肥的论调，人本来就是杂食，不吃肉也不太合理！适当吃，荤素搭配！这样才能减肥！也不会让你觉得减肥是一件很难得事情！还有，运动也不提倡过量，你想想大量运动难道你不饿么，你很饿还能做到控制饮食？其次，找到一个你最感兴趣的事情去做，可以减少你对减肥干扰因素的关注，同时也能集中注意力去减肥！
减肥人群香蕉尽量少吃，燕麦选择无糖口味，粗粮可以改善肠胃，饱腹感也挺好，配上牛奶，口感更好，建议把香蕉换成苹果，或者猕猴桃等，纯手码，谢谢
这个不知道，冬瓜和木耳一起吃可以
对于减肥人群，应该以少碳水适量蛋白，水果蔬菜，粗粮为主，首先，要买属于粗粮的一种，很多人都会推荐减肥早上可以用牛奶或者豆浆泡一碗燕麦进食，这样既补充营养又会增加饱腹感，其次，香蕉的话属于高碳水快速吸收的水果，不适合减肥的人用来充饥，一般香蕉适用于训练后快速补充碳水能量，所以不建议吃香蕉，可以吃一些低碳水的水果。