不可能。毕竟运动中脂肪燃烧是全身的。胸背后的肉肉也是跟着要燃烧的。
不过我会推荐你在运动减肥的同时，可以变相用水果丰胸。这样才能均衡保持身材哦~
首先说，减肥必然会造成胸部变小。
女性乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，脂肪层厚，乳房就大，反之就小。而减肥是全身性的，会造成全身脂肪消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，所以减肥自然会导致胸部缩水了，而且不当的节食减肥甚至还会导致胸部下垂。
那怎么减肥才能尽量不影响胸部呢？
首先，营养方面，要注意摄入优质蛋白质，并辅助丰富的维生素和矿物质来供给胸部足够的营养、维持激素的平衡，才能让胸部饱满坚挺。比如：多吃富含维生素E以及有利于维持激素平衡的食物，如卷心菜、菜花、菜籽油等。B族维生素也有利于激素平衡，可以从粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中摄取。
其次是要做一些针对性的运动。在控制能量摄入的同时适当地加入一些具有锻炼胸肌作用的运动，不仅能减肥，还能使胸部保持坚挺饱满。比如，举哑铃、跳绳、做扩胸运动等运动形式都可以起到强化胸肌的作用。
1、利用女性生理周期
必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天（丰胸最佳时期），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。
因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
2、食补
保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉类（鸡肉、鱼虾等白肉为主）、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。
多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。
3、健胸运动
必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
4、按摩胸部
由外向内、由下到上（下胸到锁骨）打圈按摩，早晚10分钟左右。
减肥不减胸，多注意以上几点，就可以成功了。
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具体是这样的，不同人的胸型构造不太一样，有的人再怎么减，胸一点不变，有的人会缩一点。
可以肯定的是，通过食补配合运动的健康方式减，胸部变化并不会太大。要注意的是，有的人减完肥背部的肉减了很多，会从85C减到75C，你会发现罩杯没有变，只是维度减小而已。这种不算减胸。
另外有的人胸大完全是之前胖的时候脂肪堆积的……这种正常减完胸部也会看着小，但是过多的脂肪堆积本来也不好……不需要跟着男士的步伐非要多少多少罩杯吧，毕竟健康最重要
作为一个教练
特别怕的一件事是姑娘们来问
能不能瘦了还不减胸？
明确的说，是可以的
正确的训练，都能在减肥的同时让胸更挺拔
1
肚子上的脂肪比胸消耗快
锻炼肌肉，是有针对性的
练深蹲就能刺激臀和腿
无论如何也练不到胸上去
脂肪则只能全身同时消耗
跟锻炼什么位置没有任何关系
因为毛细血管要从全身的脂肪细胞里搬运脂肪
最简单的例子是我们从来不可能专门去锻炼脸
但只要人变瘦了，脸也一定会瘦
所以，只要减肥，乳房里的脂肪就一定会减少。
但是，身体动用腹部的脂肪还是会比胸部更快
所以也不用太担心减肥就变平胸了
这是人体的精妙之处
我们之前说过脂肪是对人体很重要的能量
在以前是绝对的奢侈品
所以，身体会尽可能多的储存脂肪
储存大量脂肪又不影响人的运动
是因为脂肪会更多地存在人体中心位置，也就是臀部和腹部
这样就不会改变身体的重心，不影响活动
一定肚子屁股最胖，没听说只胖头或脚的
你看肥胖虽然有各种苹果、梨等不同体型
但一定是中间胖，逐渐向头和脚的方向变瘦
你从没见脂肪都长在脚上，越往上越瘦的金字塔型肥胖吧？也从没见过肉都长头上，脖子以下特别苗条的锤子型身材吧？
脂肪从中间向两端逐渐变少
使得身体重心与身体中心基本重合
也就不会太会影响身体的运动。
到减肥时也一样
身体不同部位消耗脂肪的速度
跟这个部位储存脂肪的速度是一样的
肚子上长肉快，减的也快
胸上长肉比肚子慢，减的也比肚子慢
最终是肚子减了不少，胸只会变一点点。
所以不用太担心瘦了就变平胸了
基本不太可能出现这种情况。
2
合理训练减肥不减胸
减肥不会让乳房变太小
但如果想让胸更挺拔，看起来胸更大
需要正确合理的训练
在减肥的过程中，乳房里的脂肪的确减少了
但正确的训练胸型能重塑胸部的筋膜弹性
使胸型更挺拔
筋膜是人身体中覆盖全身的一种网络
在显微镜下看，结构正常的筋膜呈现出一种菱形的网格，可以向各个方向延展拉伸
所以，结构正常的筋膜极具弹性
能维持肌肉、脂肪和皮肤的紧致
筋膜像橡皮筋一样，长时间过度拉长的橡皮筋会变脆变硬
筋膜被长时间拉长也会失去弹性
也就无法维持肌肉、脂肪和皮肤的位置
出现下垂、松弛
想要让胸部挺拔，就需要锻炼背部的筋膜
背部的筋膜恢复弹性后会产生一种向下的拉力
把胸部的筋膜向上提拉
就像内衣的肩带一样把乳房拉起来
从而在视觉上呈现胸变大的效果
身体正直提拔，人呈现出一种昂首挺胸自信向上的状态，这时候不但瘦，而且胸大。
当然，这只能是让胸看起来挺拔
罩杯还是会变小的
至于像下面这样瘦出马甲线还有丰满胸部的
有三种可能
一种是真的天赋异禀，二是做过丰胸手术
三呢？照片是P过的，别信
不管怎么说，昂首挺胸是一种高能量的姿态，是姑娘们应该有的自信。
因为你本来就很美。
不能，一瘦全瘦，一胖全胖。
当然可以，我们做的就是健康安全的专门减的内脏脂肪和身体的多余的皮下脂肪，减脂期间不节食，只要按照低油低盐低脂低糖七分饱，看肥胖程度月瘦六到二十斤不是问题
减肥不可能不减胸，人体的脂肪消耗是整体燃烧，所谓的局部减肥不存在，抽脂术除外。
减肥期间可以加强对胸部的按摩，通过促进血液循环保持胸部坚实和弹性。也可以多吃点木瓜，但减肥量大的一定会减胸。
世上很多事无法两全其美，坚决不建议做隆胸手术！
必须要知道的，放学假期，mc来的第一天开始算起第11天12天13天13天。丰胸最佳时期。以及第十八十九二十二十一二十二二十三二十四的七天。丰胸，次加时期多做胸部按摩多吃有丰胸功效的食物如青椒番茄胡萝卜马铃薯以及豆类和坚果类的
反正我减掉十斤肉胸也从C缩水到B-，还是运动减肥的
减肥都是全身都瘦的，局部减肥是骗人的。也不要听信那些丰胸产品的谎言，丰胸除非是通过整形手术或者增肥。减肥期间胸也会小的，(^-^)这是事实！不过减肥后肚子变小了腰部变细了，反而会显得胸部曲线好看了呢！一边减肥一边通过锻炼塑形收紧皮肤，人会越来越漂亮的！
练搏击呀只减肥不减胸
这种情况减肥时要适量补充胶原蛋白，比如猪蹄，猪皮或牛筋等，都含量丰富胶原蛋白，胶原蛋白补充了胸部营养就上来了，自然就不缩水，同时洗澡时可用双手，按摩和搓胸部，大约30--50次左右，可加快血液循环，配合热水作用更是能够帮助乳腺发育，每晚睡前拿热毛巾敷两边乳房，总之实话自己的是最好的，不要盲目减肥忽略健康，
首先问问自己胸有可减的地方吗，其次再问问自己除了胸之外的地方能减下去吗，如果上面两个问题都很难回答，那就问问自己还有必要减肥吗
乳房和肌肉的胸大肌是不一样的，不过好像练健美的女子乳房基本都没有
可以的，不但可以不减胸，还可以丰胸的，可以放心使用
平衡饮食，练腹部，不要为了减肥吃的太少
❓如何做到减肥❗️不减胸❗️
减肥未捷胸先小...多少宝宝，肥没减掉，胸反而缩水…想想就心疼！那么如何做到减肥不减胸呢❓
（潘潘好像对这个话题挺有说话权…害羞了…）

今天潘潘整理了和不减胸有关的7个内容！超干哦！北鼻们收！
一、关于CUP那些事
二、胸部类型
三、丰胸误区
四、正确丰胸
五、练背
六、练胸
七、日常习惯

一、关于「cup」那些事
简单来说，是否掉CUP由三个因素决定：
1⃣️乳腺层厚度
2⃣️胸肌厚度
3⃣️脂肪层厚度

乳腺、脂肪组织和胸大肌几乎填满了整个乳房，且脂肪组织是包裹在乳腺外部，而胸大肌在靠近胸腔壁的底部。

脂肪组织和胸大肌我们都比较熟悉，我们重点说说乳腺；

乳腺的生长发育受到内分泌系统调节，乳腺上皮细胞越多，胸部越大。而乳腺的发育状况绝大多数是由于遗传基因和青春期的发育所决定的。


二、胸部类型
中国女宝宝的胸部重量约0.5公斤，其中10%是乳腺，其余75%都是脂肪。乳房，确切地说，是一个皮肤腺。一般可以分为两种，一种是乳腺型，一种是脂肪型

1⃣️.乳腺型
假设乳房中乳腺发育得较大，那么减脂时减少的脂肪层，对你的胸围影响不会太大，通过练胸肌还可能增CUP；

如果你是乳腺型，那么快骄傲地挺起你的胸脯，感谢自己的优良基因吧。因为你所拥有的，是其他妹子望尘莫及的不容易被减掉的胸。就算你玩命减肥，胸也不会有非常明显的缩水。

2⃣️脂肪型
假设乳房中胸腺发育得较小，而脂肪层相对较厚，那么减脂对你的胸围影响要视减脂的程度而定，但是通过练胸肌可以弥补一点缩水的胸围。

如果你是脂肪型，你的胸蕴藏着大量的脂肪，当你减肥时，你的身体便会燃烧你胸口的两坨资源，所以很大可能面临缩水危机。如此悲催，减肥计划最好以运动为主，控制饮食为辅，这样会稍微降低缩成飞机场的几率。

3⃣️.如何测量分辨

最准的方式，去医院照彩超，乳腺层和脂肪层就会很清晰。

4⃣️.脂肪、乳腺、胸大肌与胸部大小的关系

①因为脂肪的积累和消耗在全身都是相当的，乳房也不例外，我们知道减脂使全身一起的，所以减脂过程中减少乳房的脂肪层厚度也是必然的；

②因为乳腺组织的大小由遗传和个体发育条件决定，所以对于已经发育成熟的大宝宝们来说，在不施用外激素的条件下，这是一个不可变因素

③因为胸大肌在乳房结构中的相对位置，且肌肉是可以通过锻炼得到增长的，所以可以通过增加胸大肌的厚度使胸部维度增加


三、那些我们常见的丰胸误区：
1⃣️.木瓜可以丰胸？
吃木瓜增长胸围的的原理是通过分泌雌性激素刺激乳腺的生长发育。这种方式在女性青春期时会有点作用，但是对于成人可以说几乎没用了哦，如果你喜欢吃木瓜，还是可以多吃点。

2⃣️.按摩可以丰胸？
原理基本上和木瓜一样，刺激分泌激素，用处不算太大了。

3⃣️胶原蛋白帮助丰胸？
从组成上讲，胶原蛋白是不完全蛋白，是既不能维持生命也不能促进生长发育的一类蛋白质；

从结构上讲，胶原是一种人和动物很难消化吸收的蛋白，

多吃富含胶原蛋白的食物增加皮肤弹性和丰胸，基本上别抱希望了，可别还长胖了…

4⃣️.增加胸部肌肉丰胸
这是最大的丰胸误区！通常以为男人练胸都能把胸练大，把沟练出来，所以女性也可以...

但是…请注意…女生长肌肉并不容易啊…通过增厚胸大肌来达到丰胸效果，真的不容易…

很多女性朋友担心自己会练成金刚芭比，但要知道女性睾丸酮素分泌的量是男性的1/15，要长肌肉，真的不容易，想长一毫米胸大肌，更是难上加难…

更为严重的是，胸大肌的肌肉功能之一是“肩内旋”，对于长期伏案工作的女性来说，身体前侧已经很紧张了，如果再强化胸大肌，肩内旋严重，更容易引发圆肩驼背，容易让胸更显小哦…


四、如何正确丰胸呢？
「先练背，再练胸」
1⃣️身材的整体观
对于身材，我们要有一个整体观，一个好看的小鼻子放在在不同大小脸上效果会不同，小脸上就会比较和谐，大脸上即使这个鼻子很好看也会觉得不协调。所以胸不再大，合适即好！

2⃣️练背
丰胸效果最直接地就是通过背部训练，改善圆肩驼背的体态，挺拔身姿，胸自然而然地看起来就更大了。


五、如何通过「练背」改善胸的大小？

主要进行圆肩驼背的矫正：
1⃣️.圆肩驼背原因
引起圆肩驼背的原因是长期的不良姿态，如低头含胸，伏案久坐等，造成身体前侧肌肉群紧张，后侧肌肉群被拉长且无力

2⃣️.矫正原则
①放松紧张的肌肉群
②力量训练的方法强化无力的肌肉
③日常体态姿势习惯的改善

3⃣️.放松紧张肌肉

①上斜方肌牵拉
注意，被牵拉一侧的肩膀要下压

②胸大肌牵拉
可以通过调整大臂与身体的夹角，通过不同角度拉伸胸大肌

4⃣️强化无力肌肉
①YTWL
②肩袖肌群
③站姿投降
④划船（去健身房不方便可以用弹力带替换）

六、练胸
建议要在圆肩驼背不良体态改善之后再来练胸，当然，对于本身没有不良体态的宝宝们，依然要先练背，然后再来练胸。胸部的训练，围绕胸外扩和预防改善胸下垂来进行：

1⃣️胸部下垂

●跪姿俯卧撑
●上斜推举

2⃣️胸部外扩

●上斜哑铃飞鸟



七、那些帮助我们保护胸部的日常小习惯：

1⃣️、选择合适的内衣及运动内衣

2⃣️、时刻注意身姿挺拔，不要驼背

3⃣️、保持正确坐姿，切忌久坐，长期伏案的，要间隔30分钟，强制性起身走动

4⃣️、多照镜子，提升自信！

总结：减肥是一定会减胸的，但可以通过矫正含胸驼背来“挺胸抬头”，并且在背部训练中，器械运动也会消耗大量的热量进行减脂，在胸部训练中，也可以有效地改善胸部下垂和外扩哦～@头条健身#春天一起变美吧##清风计划##我要上头条#
我是营养师布可肥，感谢官方邀请
1、减肥可以做到不减胸
重要的提醒：首先你得胸足够大，期间饮食蛋白质的摄入量足够才可能达到减肥期间不瘦胸，但是如果胸小减肥的情况下就没有办法保证，因为胸部大部分是脂肪，减肥期间就是制造热量差，期间减掉脂肪。
2、胸部是什么做的？大部分脂肪
减肥是一个全身瘦的过程，所以胸部瘦身肯定会发生，如果你是抽脂再打入胸部的话，那就另说，一般现在市面上的减肥，基本都会瘦胸，如果是饮食方式可能瘦胸没那么严重，如果一旦你选择快速瘦身类型的方式，那大可能就会瘦胸的同时身上的肉都会松垮垮，这就是很多大基数的肥胖人群，瘦下来肚子一层层的皮，这是饮食蛋白质摄入不够导致的，而且期间瘦身速度太快都是危害身体健康。
最后祝愿你找到你减肥指路人，希望这些建议能帮你找到适合的方法，愿你最终能瘦下来同时还不瘦胸
您好！感谢邀请！
减肥不减胸是很多女性的理想化减肥效果。想要拥有妖娆苗条的身姿，挺拔丰满的胸部。
但是，现实和理想总是有很大的差距的，减肥不减胸基本是不可能做到的。无论是男性还是女性，胸部的主要成分大多数都是脂肪，还有一部分女性的胸部是属于乳腺型的。而且，女性胸部的大小与遗传有很大的关系，所以很多的所谓的丰胸手段也是没有用的，包括我们熟知的木瓜丰胸、精油丰胸等，不要对他们给予太大的希望了！如果想要快速丰胸，唯一的手段就是手术丰胸，存在一定的危险性，需要三思而后行！平时建议多做一些扩胸运动，适当做胸部按摩，可以让胸部更加坚挺。
减肥不是一个可以控制的局部手段，而是一种全身协调性瘦下来的过程。因此，当一个人正式的开始了减肥的历程以后，他的身体是出于一个全身脂肪率降低的变化中，并不会出现想瘦哪里瘦哪里的情况。其中最明显的消瘦部位一般是就是身体体脂率最高的地方。对于女性的胸部也是会略有减小的，但是由于身体的其他部位也在瘦，整体来看并不会有太大的影响。反而胸部的任性和形状会更好，可以改善之前松松垮垮的样子。
最关键的其实还是减肥的方法，如果一个人的减肥手段是靠节食减下来的，那么胸部减小的就会比较明显。如果是靠正常的饮食结构，营养均衡的去减肥，那不但不会让胸部减小的太多，反而会让胸部更美好，穿衣服会更有型！另外，对于脂肪型的胸部变化会大一些，因为这类人的胸部大小大部分是靠脂肪量展现出来的。而对于乳腺型的胸部，就不会有太大的改变。
虽然减肥期间胸部会略有减小，但是不必太在意！减肥的主要意义在于塑形，虽然胸部有所减小，但是你的腰围、胸下围都是在变小的，整体塑形完美就可以了。
以上就是给您做出的解答，希望可以有一些帮助！